Що трапиться з організмом, якщо не пити достатньо води

Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я України Уляна Супрун розповіла українцям, чому так важливо пити достатньо води.

За її словами, багато хто недооцінює, як впливає на самопочуття і здоров'я вода. Однак від нормального водного балансу в організмі залежить, як ми себе почуваємо, мислимо і діємо.

Зокрема, вода виконує функції амортизації та мастила суглобів, регулює температуру тіла і забезпечує харчування головного і спинного мозку. Достатнє вживання води щодня допомагає подолати хронічну втому, стрес, поліпшує роботу мозку і всього організму.

"Потреби у воді індивідуальні і залежать від віку, рівня активності, температури повітря, стану здоров'я, а також статі", – зазначила Супрун на своїй сторінці в Facebook.

Так, доросла активна людина може витрачати близько трьох літрів води на день. Тому рекомендована добова норма варіюється в межах 2,5-3,7 літра для чоловіків і близько 2-2,7 літра для жінок.

Чиновник рекомендує пити більше саме чистої води, а також їсти більше свіжих овочів і фруктів. Це допоможе підтримувати водний баланс організму в нормі, а значить – принесе хороше самопочуття.

Крім цього, ми писали, що фільтри для води можуть приносити більше шкоди, ніж користі.

Також ми писали, що відкрита незвичайна властивість води.