Полуниця сприяє спалюванню жиру. Фото: instagram / ogorodnik.sadovod
Правильно підібрані продукти сприяють втраті зайвої ваги, з'ясували фахівці з Гарвардського університету, пише The Telegraph.
За їх даними, підвищений вміст в раціоні флавоноїдів, антоцианінів і флавонолів, які містяться, наприклад, в чорниці, полуниці, яблуках, грушах і апельсинах, найкраще допомагають тримати фігуру в тонусі і насичувати при цьому організм корисними речовинами.
Згідно з дослідженням, яке проводили протягом 25-років, одна чашка вищеперелічених ягід або фруктів дозволяла людям без додаткових зусиль скинути за чотири роки більше кілограма.
У той же час фахівці з'ясували, що продукти, що містять природні флавоноїди, можуть допомогти контролювати вагу – тобто, не повніти, помірно вживаючи разом з "вітамінами" звичайну їжу. При цьому вживання корисних ягід і фруктів в раціоні у поєднанні з правильною дієтою і заняттями спортом – кращий спосіб бути у формі навіть у зрілому віці.
У дослідженні американців взяли участь близько 125 тисяч людей у віці від 27 до 65 років.