Чим загрожує неправильний режим сну / Фото: Pexels
Неправильний режим сну погано впливає на серцево-судинні захворювання. Це з'ясували американські вчення з університету Колорадо, повідомляє MedicalXpress.
Як і скільки краще спати – дивіться відео:
Вчені провели масштабне дослідження за участю 461 тисячі осіб у віці від 40 до 69 років.
Піддослідних розділили на різні групи і з'ясували, що ті, хто спав від шести до дев'яти годин на добу ймовірність серцевого нападу була на 20% нижче тих, хто спав менше шести годин. При цьому у тих, хто спав більше дев'яти годин, вірогідність нападу зросла на 34%.
Весь експеримент у американців зайняв сім років.
Таким чином вчені з'ясували, що нестача сну може призвести до проблем з серцем, навіть якщо людина буде регулярно займатися спортом і у нього не буде схильності до генетичних захворювань, пов'язаних з серцем.
Вчені рекомендують не просто більше спати, а й зробити це системою. Американці запевняють, що правильний режим сну корисний не тільки для зовнішнього вигляду людини, а й для його здоров'я.
Тим часом ми з'ясували все про п ервую допомогу при інсульті : Що важливо зробити до приїзду "швидкої".