Фото: М. Андрєєва
Сайт"Сегодня"публікує уривок з нової книги психолога Михайла Лабковського "Хочу і буду".
Той помер, не знайшовши сенсу в житті. А той помер,
знайшовши сенс в житті. А той помер, не шукаючи сенсу в житті.
А цей взагалі ще живе. Треба б з ним поговорити.
МИХАЙЛО ЖВАНЕЦЬКИЙ
Відразу скажу, що не претендую на лаври письменників і філософів, тобто людей, які займаються пошуками сенсу життя професійно. І не дуже-то вірю, що його можна знайти раціональним шляхом. Як і в це ось: "Я прочитала "Братів Карамазових" і зрозуміла сенс життя". Я б взагалі не піднімав це питання, якби щодня не стикався з ситуаціями, коли псевдовтрата сенсів і цілей заподіює страждання. І якби в числі наслідків не значилися важкі депресії і навіть суїцид. Я впевнений, що причини і наслідки тут помінялися місцями. Як ми це традиційно бачимо? Людина шукає і не знаходить сенсу в житті, лягає на диван, депресує, мучиться. (У нас постраждати – улюблена національна забава, але зараз не про це.) Насправді у неї, звичайно ж, спочатку щось трапляється, якийсь збій: від двійки за іспит до втрати близької людини – і тоді вона переходить до широких узагальнень, переконується, що вона лузер, життя – тлін і сенсу в ньому немає ніякого...
Або раптом розуміє, що живе зовсім не так, як хоче, як планував. Результат той же. Або навпаки, усвідомлює, що досяг всіх своїх цілей, а щастя-то немає. Або... Розумієте, питання про сенс буття виникають не від великого розуму і зрілості, а саме тому, що людині все якось не живеться. Заважають якісь установки, комплекси, особливості психіки. Здорові, психічно благополучні люди не ставлять перед собою ні таких питань, ні раціональних цілей. І вже тим більше не намагаються реалізувати їх за всяку ціну. Вони насолоджуються емоційною стороною життя! Просто живуть. За зміст відповідає раціональна частина мозку (і нас самих), а за психічне благополуччя і щастя – емоційна. Якщо емоції пригнічені або дискредитовані, починаються умоглядні пошуки сенсів, які рано чи пізно закінчуються розчаруванням, кризою, якщо не трагедією.
А рушницю, яка вистрілює в зрілому віці, заряджається знову-таки в дитинстві. Які успіхи батьки із задоволенням фіксують і заохочують? У хлопчиків: гарне навчання та фізичну силу. У дівчаток: гарне навчання та фізичну красу. Вважається, що можна на цьому життя побудувати. І ще багато чого прямо з дитинства зав'язано на слові "треба". Що кажуть дітям в старших класах? "Ти ПОВИНЕН добре вчитися", "Ми з батьком кістьми ляжемо, щоб ти зробив", "Гарна освіта відкриває перспективи". Начебто будь-яка освіта – хороша. Неначе вона може щось гарантувати. Ви знаєте, що за статистикою, люди з "хорошою" освітою найчастіше стають найманими працівниками? Так, а дівчаткам у вуха часто дзижчать, що виходити заміж треба ВЧАСНО, а то потім можуть не взяти. По-моєму, не можна, та й просто небезпечно учити дітей, що шлюб – це найкраще, що може трапитися з ними в житті. Найкраще – це щастя. А щастя – це максимальна особистісна реалізація: в любові, дружбі, сім'ї, дітях, професії – у всьому, у чому людина талановита і що хоче спробувати. А що на ділі? Придумають собі сенси заздалегідь (вберуть з молоком матері), а коли вони перестають працювати або виявляються помилковими, впадають у відчай.
В такий момент важливо зрозуміти, що немає ніякого абстрактного сенсу життя. Що сенс життя – в самому житті. Мета життя – в тому, щоб отримувати від неї задоволення. Життєвий орієнтир – самореалізація. До речі, ті самі психічно благополучні люди (це не інопланетяни – вони дійсно ходять серед нас) не ведуть з дітьми бесіди про те, якими людьми ті повинні вирости. І не розповідають, що не обдурити очікування батьків – їх головне завдання на найближче життя. Іноді нездатність отримувати від життя задоволення і як наслідок безперервні пошуки сенсу життя пов'язані з нерозвиненістю емоційної сфери. Це може бути і спадковою, і придбаною особливістю психіки. Людині здається: ось зараз поміняю роботу, або розлучуся, або переїду – і нарешті все буде добре. Але зовнішні зміни відбуваються, а всередині йому краще не стає. Бо щастя дуже мало залежить від зовнішніх обставин. Все в нас самих, це правда. Віктор Франкл не те що не зламався, а й психологічно не змінився в концтаборі. Інший варіант – нестабільна психіка. Коли людина метається, все чогось шукає і не може зупинитися, затриматися на чомусь, знайти спокій. (Якщо психіка стабільна, людині щось подобається дуже довго.) І знову справа не у відсутності сенсу і мети, а в тому, що і те, й те завдає надто часто змінюється. Відбувається нескінченне перебирання робіт, дружин, квартир, партнерів ... А всього-то треба полюбити те, що є. Себе і своє життя. І тоді розвиток, зростання, позитивні зміни відбуваються природно і плавно. І емоційна недорозвиненість, і психологічна нестабільність цілком виліковні. Головне – точно знати, що життя має бути в радість.
Запитання і відповіді
- У мене все добре: сім'я, троє дітей, життя наповнене турботами. Але я почала замислюватися, що я буду робити, коли вони виростуть? У чому буде сенс мого життя тоді?
- Це якраз наслідок установки, що покликання кожної жінки – дім, сім'я, материнство. І якщо до заміжжя у дівчинки не утворилося інших інтересів, вона намагається зачепитися за дітей як за зміст. Але діти підростають, і неминуче починається криза. Втім, кругом багато і інших прикладів: наприклад, коли 70-річна мати дзвонить 48-річному синові, вчить його жити і контролює, з'їв він кашку на сніданок – вона так і не знайшла собі більше сенсу і заняття, крім материнства. А ваше завдання знайти! Почати шукати і реалізовувати себе варто вже зараз. Треба зрозуміти, чого ви хочете від життя, КРІМ сім'ї та дітей. Нормально хотіти народжувати. Ненормально хотіти тільки цього.
- Подруга в депресії, втратила сенс життя, тому що з'ясувалося, що чоловік їй зраджує. Як її підтримати? Їй треба вирішити, чи продовжувати стосунки.
- Тут головне не говорити: "Так розведись ти з цим козлом!" І ще не треба говорити: "Та нічого страшного!" Не треба знецінювати її проблему. Але постарайтеся показати, що вона не одна і має повне право прийняти будь-яке рішення. Проявіть делікатність: у моменти, коли людині так важко, близькі не можуть замінити своїм змістом його втрачений. Не можуть замінити своїм життям його зруйноване. Але можуть підтримувати і бути поруч. Багато хто ставиться до своїх бажань з побоюванням, а то і страхом. Концепція така: "Мені тільки дай волю! Я ж ууух! Мене ж потім не зупинити буде! (Секс, наркотики і рок-н-рол або типу "Я тут усіх вирішу!" і "В гніві я страшний!".) Якщо це правда то, чого він хоче, то що ж це за людина така? Далі він зазвичай визнає, що йому потрібна тверда рука, міцна узда та інше. По-моєму, така психологія називається рабською.
- Я живу, раціоналізуючи все підряд, і по-іншому не вмію. Як відмовитися від раціональних цілей, щоб слідувати за емоціями?
- Так буває і коли емоційна сфера пригнічена, і, навпаки, коли людина гіперчутлива, тривожна. Щоб не збожеволіти, їй доводиться постійно себе контролювати. Її раціоналізація – це спроба втриматися на плаву, захиститися від власних емоцій, від самого життя. І те, і інше лікується. Ідіть до психолога. При пригніченості я раджу для початку навчитися не боятися висловлювати свої емоції. Хочеться кричати – кричіть! Як співала черепаха Тортіла, "хочеш битися – так бийся!". Не бійтеся виглядати невихованим, конфліктним... Голови б повідривати конфліктологам, які пояснюють про культуру конфлікту. Придушення емоцій – прямий шлях до онкології. Сенс конфліктів – злити негатив, якщо цього не відбувається, негатив іде в фізіологію. У тварин не буває хвороб серця, тому що у них немає рефлексії, вони знають, що в гострій ситуації треба або бігти, або битися. І ще намагайтеся довіряти позитивним емоціям, бажанням. Робіть те, що хочете, а не те, що треба...
- Що робити, якщо у мене тяжко хвора мати і все моє життя проходить поруч з нею?
- Я це бачу так: ви жили, шукали в міру сил сенс життя, тут з'ясувалося, що у вас хвора мати і – оп! – виявляється шукати більше нічого не потрібно. Так? Адже це завжди питання вибору, питання, чи погоджуєтеся ви з тим, що пропонує вам життя. Проблему догляду за мамою завжди можна вирішити, хоча б на кілька годин в день – є доглядальниці. Інше питання, що ви будете робити, коли вам не треба буде доглядати за мамою? Ви знаєте? Повернетеся на роботу? На яку? Вам подобається ваша робота? Відповідайте собі на ці питання, і тоді багато що стане зрозумілим. І ще про літніх мам: психіатри всього світу схиляються до того, що після певного віку, скажімо, після 60 років, всім треба пити антидепресанти.
- Я люблю свою роботу, але вона забирає дуже багато сил і нервів. Це означає, що треба шукати іншу?
- Для роботодавця невротик – найкращий працівник. Тому що невротик весь час переживає: раптом запізниться, раптом що не так, раптом він працює недостатньо? І зарплату не просить підвищити, тому що не впевнений в собі. Всі ці приводи для ваших переживань реальні? Ви впевнені? Цілком можливо, що з роботою все в порядку, а у вас до неї невротичне ставлення. Це як в любові – від неї хтось стає сильнішою, а хтось страждає і вмирає. Не міняйте роботу, спробуйте змінити своє ставлення до неї.
- Все було добре, я реалізувалася і в роботі, і в стосунках. Потім народила сина, у нього діагностували важкий аутизм. Тепер все моє життя присвячене йому. Я дуже його люблю, але періодично втрачаю сенс життя. І вже звичайно не можу більше отримувати від нього задоволення. Що порадите робити?
- Зробити все, щоб не відчувати себе заручницею – дитини і ситуації. Якщо є якась можливість вивільнити час, найняти людину, яка кваліфіковано зможе доглядати за вашим сином, проводити з ним час, розвивати, – зробіть це не сумніваючись. Зробіть все, щоб почати сприймати сина саме як дитину, а не як інваліда і хвору істоту. Краще проводити з ним 5 хвилин, але з бажанням, ніж якщо він вас дратує 24 години на добу... І обов'язково треба щось вирішувати з вашим почуттям провини – це деструктивне почуття і поганий порадник.
- Чи правильно я зрозуміла, що якщо хтось не отримує задоволення від життя, то він просто якийсь недообстежений? Йому треба до психолога?
- Загалом так. Правильно.
- А чи правильно я розумію, що всі ці пошуки сенсу життя – є пошуки любові?
- Дякую за цю глибоку думку. Звичайно, бажання, щоб тебе любили, править світом. Навіть не з народження, а з зачаття важливо, щоб мати, яка тебе носить, хоча б хотіла тебе народити. Тому що маленька дитина хоче, щоб батьки їй фізично належали... Як важливо, щоб любов відчував підліток, вже говорилося – це життєво важливо! Власне, вся ця боротьба за успіх, популярність, красу, всі ці неймовірні зусилля, пластичні операції, інстаграми, збір лайків – все це пошуки любові... Незадоволеність життям і є відсутність любові. Людина відчуває, що її не люблять. Вона не розуміє, що відбувається, і думає: що зробити, щоб мене любили? Ви ж уже знаєте що? Почати з того, що самому себе полюбити!
Скоро книга буде представлена в Україні, а поки у киян є можливість поспілкуватися з Михайлом Лабковським особисто в рамках його нової публічної консультації "Про стосунки в парі".
- Київ. 18 травня, Український Дім, початок о 19.00
- Харків. 16 травня, готель Premier Palace Hotel Kharkiv, початок о 19.00.
- Одеса. 21 травня, Великий зал кінотеатру "Родина", початок о 17.00.