Уникнути запальних гінекологічних процесів, поліпшити свої дітородні функції і зміцнити імунітет загалом можна завдяки простим і доступним продуктам. Не варто недооцінювати важливість правильного харчування, часом зміна раціону допомагає впоратися навіть з безпліддям!
Які проблеми по-жіночому дістають найчастіше, які продукти допоможуть їх перемогти, ну а коли не обійтися без лікарської допомоги – розповіла репродуктолог, акушер-гінеколог Ольга Романова.
Коли часто болить по-жіночому: можливо, це підступний ендометріоз
Запальні процеси в жіночих репродуктивних органах, на жаль, досить часте явище. Але одним з найнеприємніших жіночих захворювань є ендометріоз. Цей стан не тільки доставляє фізичний дискомфорт і навіть біль, а також підриває психологічне здоров'я жінки, змушує її змінювати звичний спосіб життя.
Підступність хвороби в тому, що медики досі не вивчили до кінця причини виникнення цієї недуги. Небезпечний ендометріоз тим, що клітини, подібні маточним, розростаються за її порожнину. В результаті жінка страждає від постійних запальних процесів, хронічних болів в області тазу, не може роками завагітніти. Ліків від ендометріозу немає: є тільки досить ефективні методи для зняття симптомів і поліпшення стану. І правильне харчування – один з них.
Що ж є, якщо турбують болі по-жіночому?
Щоб поліпшити імунітет і дати організму більше сил пригнічувати запальні процеси, важливо включати в раціон продукти, багаті:
- Омега-3 кислотами, вітаміном D, пробіотики.
- Овочі (щодня до організму має потрапляти як мінімум 25-35 г клітковини), здорові жири (оливкова олія), риба, авокадо, лляне насіння, боби, безглютенові зернові.
- Особлива увага – хрестоцвітим овочам: броколі, брюссельській та цвітній капусті, вони знижують метаболізм естрогенів, стероїдних жіночих статевих гормонів.
Добре, а від яких продуктів краще відмовитися?
Мінімізувати варто продукти, які посилюють запальні процеси: червоне м'ясо, свинину, смажене і жирне, цукор і консерви, також цукерки, не підходять в будь-якому вигляді пасльонові овочі (картопля, баклажани).
Важливо! Крім продуктів, намагайтеся якомога менше користуватися пластиковим посудом. А також уникайте косметики і миючих засобів із вмістом ксеноестрогенів, (PCBS, BPA) і фталатів, вивчайте упаковку
А якщо однаково болить, то йти до лікаря обов'язково?
Будь-яка вічна біль, навіть терпима, дискомфорт, неприємні відчуття тощо вимагають звернення до фахівця. До того ж якщо у когось із родичів – мами, бабусі, сестри вже діагностовано ендометріоз або турбують проблеми по-жіночому, то консультація гінеколога обов'язкова.
Ендометріоз часто розвивається при аутоімунних порушеннях, а ці стани відносяться до сімейних захворювань. Якщо діагноз підтвердиться, то лікар може призначити додаткові обстеження, особливо щитовидної залози. Але боятися не треба, впоратися з жіночими проблемами, і ендометріозом зокрема, допоможе тільки комплексний підхід і рекомендації професіонала!
Нагадаємо, що раніше ми писали про те, що вчені знайшли нові причини безпліддя.