Ходити босоніж корисно не тільки для фізичного здоров'я, а й для психічного. У чому переваги такого ходіння, яким недугам це запобігає і як краще почати?
На стопі безліч нервових закінчень, яким ми рідко приділяємо увагу, кажуть лікарі. Ходіння босоніж рефлекторно впливає на нервову систему і безпосередньо на зв'язки і м'язи стопи, а також покращує кровообіг.
Таке ходіння допоможе позбутися серцево-судинних хвороб або полегшити їх перебіг, поліпшити циркуляцію крові в кінцівках, зменшити біль у колінах і зміцнити імунітет .
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ
Прогулянки босоніж вже не рідкість в Європі . Там гуляють без взуття як в національних парках , так і по міських вулицях . В Україні ж до цього ще звикають .
Всього 2-3 прогулянок по 10 хвилин для початку достатньо , кажебарефутер Андрій Новосьолов, який регулярно практикує ходіння босоніж. Простіше і теж не менш корисно , визнають лікарі , почати з масажу стопи , а вже потім виходити на асфальт , в парк або навіть ліс , де більше перешкод .
Пам'ятайте про те , що треба уважно дивитися під ноги , щоб не наразитися на небезпеку .
Раніше ми повідомляли, що знаменита спортсменка босоніж ходить при температурі мінус 25 градусів. Крім того, сайт "Сегодня" писав, що британські туристи вирушили в екстремальну подорож босоніж по Америці.