Аніта швидко повернулася у форму. Фото: instagram.com/anitasporty
Фітнес-тренер Аніта Луценко минулого літа народила дочку Мію і дуже швидко повернулася в колишню форму. У Instagram вона ділиться з передплатниці ефективними вправами, розповідаючи і показуючи попутно як їх правильно робити.
Зараз Аніта відпочиває з донькою в Єгипті, насолоджується відпочинком, але не забуває про тренування.
У соцмережі вона опублікувала чергову вправу, яке можуть виконувати навіть вагітні.
"Бічна планка – не така популярна як звичайна, але не менш ефективна. Робить тіло зібраним, зміцнює і верхню і нижню частину тіла, головне щоб лікоть стояв під плечем!" – написала Луценко.
При цьому тренер уточнила, що така планка є чудовою альтернативою планці для вагітних, яку можна виконувати також з колін: "30 секунд на кожній стороні 2 підходи – обов'язкова вправа мого тренування", – уточнила Аніта і показала, як правильно стояти в бічній планці.