Анфіса Чехова. Фото: Instagram
Анфіса Чехова тепер живе за новими правилами, які виробила сама протягом останнього часу. Вийшло так, що в минулому році, пару місяців погостювавши у подружки в Грузії, Чехова поправилась аж до 90 кілограмів.
"Мабуть, не всі смачне в тому відпустці пішло мені на користь, – розповіла телеведуча в інтерв'ю "7 Дней". - І хоча я подобаюся собі в будь-якій вазі, вирішила все-таки повернутися до звичних 70 кілограмів. Стала менше їсти, легко обходилася без їжі після шостої вечора ... Але якось спеціально все-таки не худла. Не виснажувала себе в спортзалі, не сідала на дієти. І все ж, почавши більше роздумувати про те, що їм, я зрозуміла: багато хто з нас взагалі не прислухаються до свого організму. Виникла тяжкість в шлунку? Проковтнули пігулку – і далі побігли. А треба слухати сигнали свого тіла! Є речі, від яких, може бути, і не одужаєш, але можеш "посадити" печінку, підшлункову, кишечник ... Ось я і стала харчуватися інтуїтивно, слухати організм: чого хочу, чого не хочу, що корисно, а що ні. І знаєте що? На частину продуктів, які я раніше вважала смачними, тепер дивитися не можу! Сама не очікувала, що таке можливо".
Анфіса легко замінила цукор на корисні сиропи агави і топінамбура, відмовилася від усього дріжджового, а замість м'яса і птиці тепер їсть рибу. Вона зрозуміла, що приготоване на грилі їй подобається більше, ніж смажене на сковороді.
У підсумку за неповний рік, харчуючись лише тим, що їй подобається, вона без особливих зусиль схудла до 60 кілограмів. "Я закликаю жінок любити себе і своє тіло, не виснажувати себе дієтами і не морити голодом. Насолоджуйтесь життям і собою – і тоді відбудуться чарівні зміни. Саме це допомогло змінитися мені самій", – говорить Анфіса.