Занимайтесь спортом умеренно. Фото: pixabay
Слишком сильные физические нагрузки негативно влияют на психику человека. Это выяснили ученые из Йельского и Оксфордского университетов, опубликовав свое исследование в The Lancet Psychiatry Journal.
В их масштабном эксперименте приняли участие 1,2 млн американцев, передает Independent.
В результате исследования выяснилось, что у тех участников, которые регулярно занимались спортом, возникали проблемы с психическим здоровьем или депрессивные состояния в течение как минимум одного дня в месяц в сравнении с теми, кто вообще не занимался спортом.
Во время эксперимента ученые учитывали возраст, расу, пол, семейное положение, уровень дохода, образование, состояние здоровья и многие другие факторы.
Кроме того, исследование показало, что занятия на групповых тренировках оказывали на психическое здоровье людей наименьшее негативное влияние. В частности, ученые порекомендовали отдавать предпочтение велоспорту и аэробике.
Вместе с тем, ученые выяснили, что чем интенсивнее и чаще респонденты занимались спортом – тем выше был риск развития депрессии и ухудшения состояния психического здоровья.
"Раньше считалось, что чем больше вы тренируетесь, тем лучше ваше психическое здоровье, но наше исследование показывает обратное. Если вы занимаетесь спортом более 23 раз в месяц или ваша тренировка длится более 90 минут, тем хуже ваше психическое здоровье", – отмечают ученые.
Тем временем другие психологи хотят признать шопоголизм психическим расстройством. Среди симптомов ономании – использование шопинга для подавления негативных эмоций.