Не забывайте о мандаринах. Фото: nashpilkah.com.ua
Почему мандарины полезны, особенно зимой, пишет womanel.com.ua. В этих цитрусовых содержится:
- Провитамин А, необходим для слизистых, кожи и для зрения
- Витамин В, крайне необходим для нормальной работы всей нервной системы
- Витамин D, особенно необходим организму зимой
- Витамин К, нужен для здоровья сосудов
Калорийность одной мандаринки составляет 38-45 кКал.
Кроме того, полезный сок мандарина обладает антисептическими и фитонцидными свойствами, поэтому оказывает эффективное противовирусное и противомикробное действие, а значит, сок просто необходимо употреблять для профилактики ОРЗ и гриппа.