Врачи рассказали, в какой позе лучше всего спать. Фото: pixabay.com
Неправильное положение тела во время сна может существенно повлиять на самочувствие человека, заявили лечащие врачи. Если человек спит в положении на спине с поднятыми вверх руками, он сильно рискует повредить нервы в области плеч и шеи.
Данное мнение специалистов опубликовала Медицинская информационная сеть.
По словам врачей, эта поза во сне – не самая популярная. Тем не менее, 50 человек из тысячи предпочитают спать именно в этой позиции.
"Если вы один из тех, кто спит именно таким образом, постарайтесь прекратить делать это. Возможно, так вы чувствуете себя комфортнее, но это абсолютно неправильный способ сна", – подчеркнули терапевты.
Как следует из объяснений медиков, сон на спине с закладыванием рук за голову оказывает сильное давление на нервы плечевого сплетения. При постоянном давлении нервы в конце концов повреждаются. Это, например, выражается в том, что в руках, плечах, затылке возникают ощущения покалывания и онемения.
Кроме того, специалисты утверждают: в такой позе люди особенно подвержены храпу. У спящего на спине с поднятыми руками человека на дыхательные пути оказывается более сильное давление, его дыхательный проход сужается, – в итоге возникает храп, а также повышается риск апноэ, более серьезного и опасного нарушения.
"Идеальной позицией считается сон на спине с руками по бокам, поскольку это позволяет поддерживать здоровье позвоночника и шеи. Но при таком отдыхе нужно избегать большого количества подушек, так как это может привести к болям в шее", – рассказали эксперты.
Напомним, ранее мы писали о том, сколько часов нужно спать, чтобы быть здоровым и бодрым, а также писали, почему нужно спать и заниматься сексом в носках.
Также сайт "Сегодня" написал, чего ни в коем случае нельзя делать, проснувшись среди ночи.
Смотрите видео: сон помог канадцы выиграть четыре миллиона долларов в лотерею