Фото: pixabay.com
Прием горячей ванны с температурой воды хотя бы в 40 градусов по Цельсию позволяет в среднем сжигать 126 калорий в час, что эквивалентно получасовой прогулке. К такому выводу пришли ученые университетов в Лафборо и Лестере (Великобритания), изучавшие альтернативные физическим нагрузкам способы контролировать уровень сахара в крови у диабетиков, пишет Daily Mail.
В эксперименте участвовали 10 нетренированных физически людей – они принимали горячие ванны со специальными браслетами, которые отслеживали уровень сахара в крови в течение последующих 24 часов.
В другой день те же участники катались на велосипедах с интенсивностью, повысившей температуру их тела на один градус по Цельсию, что соответствует изменениям в организме во время приема горячей ванны.
"Мы обнаружили, что после купания пиковые уровни глюкозы участников были в среднем на 10 процентов ниже, чем после физических упражнений, что стало полной неожиданностью", – отметил доктор Стив Фолкнер.
Причиной ускоренного сжигания калорий в горячей ванне ученые объяснили тем, что в этом время в организме активно высвобождаются белки теплового шока, которые помогают снизить уровень сахара в крови, улучшая усвоение глюкозы.
Читайте также:
Идеальный рацион без мяса: советы диетолога
Диета балерин: как сбросить 14 кг за 10 дней
Диетологи назвали лучшее меню для разгрузочных дней
Какая роль поджелудочной железы и почему ее стоит беречь
Диетологи назвали способ легко и быстро похудеть
Какие популярные продукты не дают похудеть
Названа диета, с помощью которой можно есть меньше