Замените газировку обычной водой. Фото: instagram.com/daliaolga
Отказ от газировки способствует снижению веса. Об этом сообщили исследователи из Дании, которые изучили влияние отказа от сладких напитков на общее изменение в структуре питания у детей с лишним весом.
Исследование опубликовано в журнале International Journal of Food Sciences and Nutrition.
В своей работе ученые изучили выборку из 173 подростков, страдающих лишним весом. В течение 12-недельного периода в их рацион был включен литр простой воды или молока.
Примечательно, что кроме этой замены, другие ограничения по продуктам для тестируемых детей отсутствовали. Особенно ученых интересовало, как изменятся рацион и общая калорийность принимаемой подростками пищи.
В результате исследования выяснилось, что снижение потребления калорий влияет на килограмм веса. Кроме того, наблюдалось снижение потребления сладких напитков у тех участников, кто выпивал литр простой воды или молока.
Ученые отмечают, что это, возможно, первый шаг к созданию сбалансированной диеты для подростков, без ограничения приема продуктов.