Орехи. Фото: xb100 / Freepik
Ученые из США обнаружили, что употребление орехов повышает частоту мозговых ритмов, связанных с познавательными процессами.
Специалисты решили выяснить, какое действие на организм оказывает регулярное употребление арахиса, кешью, миндаля, фисташек, пекана и грецких орехов, и провели исследование с участием добровольцев. Всем участникам делали электроэнцефалограмму (ЭЭГ).
Ученые установили, что потребление фисташек увеличивает частоту гамма-ритма, связанного с когнитивной обработкой информации, обучением и восприятием. Арахис повышает частоту дельта-ритма, который связан с глубоким сном и восстановлением организма.
Исследователи отметили, что содержащиеся в орехах полиненасыщенные жирные кислоты очень важны для правильной работы мозга, особенно для пожилых людей.
Напомним, ученые из Оксфорда доказали, что даже небольшие дозы алкоголя могут повышать рискрезкой деградации когнитивных способностей.
В исследовании, которое ученые проводили на протяжении 30 лет приняли участие 550 здоровых добровольцев, среди которых были и женщины и мужчины. Никто из участников на момент начала исследования не страдал алкогольной зависимостью. Через равные промежутки времени они проходили магнитно-резонансную томографию мозга.