Фото: pixabay.com
Специалисты из Университета Колорадо (США) выяснили, что похудеть можно, сократив количество времени, которое обычно человек проводит в сидячем положении, передает Live Science.
К такому выводу ученые пришли после эксперимента с участием порядка 100 добровольцев. Их разделили на три группы.
В первой оказались те, кто уже сбросил лишние килограммы и работает над поддержанием результата, во второй – люди с весом в пределах нормы, в третьей – страдающие от избыточного веса.
Все они в течение недели носили аппарат, который "приклеивается" к ноге и отслеживает показатели активности. Выяснилось, что похудевшие люди двигались более активно, ежедневно уделяя физическим нагрузкам порядка 40 минут и делая не менее 12000 шагов.
Для сравнения: добровольцы из третьей группы тратили в день на упражнения порядка десяти минут и делали не более 7000 шагов.
Также самые активные (и стройные) участники эксперимента гораздо реже остальных находились в сидячем положении, старались делать мелкую работу, нагибаться и приседать.
Как отметил автор исследования Даниэль Остендорф, именно такая легкая активность позволяет людям не только держать себя в форме, но и постепенно сбрасывать лишний вес.
Читайте также:
Диетологи назвали лучшее меню для разгрузочных дней
Какая роль поджелудочной железы и почему ее стоит беречь
Диетологи назвали способ легко и быстро похудеть
Какие популярные продукты не дают похудеть
Названа диета, с помощью которой можно есть меньше
Какая диета поможет навсегда забыть о лишнем весе: советы экспертов