Сон важен для здоровья. Фото: jcomp / Freepik
Ученые из Государственного Университета Нью-Йорка (State University of New York) в Бингемтоне провели исследование, которое сосредоточено на связи между негативными мыслями и ночным сном.
Авторы исследования пришли к выводу, что люди, которые зациклены на негативных мыслях, имеют плохое качество сна.
В исследовании участвовало 52 человека в возрасте от 18 до 65 лет, все они прошли тесты, которые предназначены для измерения индивидуального уровня повторяющихся негативных мыслей. Ученые также собрали информацию о циклах сна участников, записывая сведения о том, как долго они засыпали. Исследователи отмечают, что участники, которые сообщили о нарушениях сна, также были зациклены на негативных раздражителях, пишет Medical Insider.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Ученые обнаружили, что чем короче у человека продолжительность сна, тем больше времени им потребовалось, чтобы переключить свое внимание от негативных раздражителей. То же самое относится и к участникам, которым трудно заснуть.
"Мы поняли, что это повторяющееся негативное мышление является актуальным для различных расстройств, таких как тревога, депрессия и многое другое", – говорит профессор Мередит Колес.
Напомним, ранее медики назвали пять вещей, которые портят ваш сон. Они также рассказали, как научиться просыпаться без будильника.