Анита Луценко поделилась новой тренировкой / Фото: instagram.com/anitasporty
Известная украинская телеведущая и фитнес-тренер Анита Луценко, которая недавно рассказала, как сделать живот плоским, теперь поделилась тренировкой для разных групп мышц.
Упражнение поможет накачать ягодицы и пресс, а также улучшит вашу растяжку. На каждую ногу следует выполнить по 3 подхода из 15 повторений. Вам не понадобится никаких дополнительных приспособлений – только коврик.
"Все любят качать пресс, чтобы живот стал плоским, но жир на животе зависит от еды и от осанки не меньше, чем от скручиваний!", – подчеркнула Анита.
При этом не стоит забывать, что самые популярные упражнения для мышц живота, к которым мы давно привыкли, могут нас покалечить. А вот лучшее упражнения для пресса, которое подходит всем – это стойка в планке. Только не напрягайте поясницу – должны работать мышцы живота.
Напомним, ранее Анита Луценко рассказала, почему нельзя экономить на питании. Тренер также продемонстрировала, как быстро накачать пресс. Кроме этого, Анита Луценко поделилась упражнениями для стройных ног.