ТОП-6 секретов по уходу за собой от Марины Узелковой

Завтра телеканале СТБ состоится следующий выпуск самого весомого шоу страны "Зважені та щасливі". Пары ждет испытание детектором лжи. Под руководством своих тренеров участники меняются как внешне, так и внутренне каждую неделю.

В этот раз тренер Марина Боржемская-Узелкова решила обратиться ко всем девочкам, у которых иногда опускаются руки, которые устали и кажется, что весь мир против них, и рассказать о секретах по уходу за собой, которые нужно делать при любых обстоятельствах.

Марина Узелкова

"Любимые мои девчонки! Я знаю не понаслышке, что такое быть женщиной. Я знаю, что очень трудно быть всегда на высоте, когда плачут дети, кран сломался, а через час уже совещание, а кофе нагло выкипел и залил всю плиту. Жизнь женщины соткана из таких мелочей. Но, ни одна из вас не должна забывать о себе! Я хочу поделиться своими секретами по уходу за собой. Предупреждаю, что вы не прочтете здесь названий крутых фирм или новых невероятных методик. Но, обещаю, каждый пункт – действенный", – комментирует Марина.

1. Стакан воды натощак должен быть обязательно. Это запуск метаболизма всего организма. Это первая пища, которая очень важна.

2. Контрастный душ это:

• повышение стрессоустойчивости и сопротивляемости к болезням;
• тренировка терморегуляции;
• улучшение кровоснабжения, которое разносит кислород в каждую клеточку организма;
• усиление обмена веществ и снижение веса.

3. Легкая зарядка с самого утра зарядит весь ваш день бодростью, хорошим настроением и приучит к самодисциплине.

4. У меня всегда в морозилке есть травяной лед. Я запариваю травы горячей водой, остужаю и разливаю в формочки. Утром, после умывания, протираю кубиком льда лицо и шею, даю каплям впитаться. Эффект – потрясающий. Кроме того, вы можете подобрать травы под свой тип кожи и желания. Я использую такие:

• Ромашка – дезинфекция, сужения пор, регенерация, антисептик.
• Мята – успокаивает, тонизирует, избавляет от жирного блеска.
• Череда – против аллергии и красных высыпаний.
• Шалфей – лифтинг-эффект, делает кожу сияющей и здоровой.

5. Ухаживать нужно не только за кожей лица, но и тела, в целом. Мои главные помощники:

• Скраб для лица и тела. Я делаю его самостоятельно. Собираю гущу после выпитого кофе, добавляю хлопья овсянки, несколько капель масла (покупаю в аптеке всегда разное: аргановое, масло виноградных косточек), добавляю сметану и в блендер. Храню в холодильнике. Достаю на время умывания и в душе. После скрабирования использую увлажняющий крем.
• Очень люблю в детский крем добавлять витамины А и Е в виде масла, которые тоже покупаю в аптеке.
• Кокосовое масло – это мой must have. Наношу на ночь на волосы, заплетаю в косу и утром смываю шампунем.

6. И главное – это ваш позитивный настрой!

Ранее Марина Узелкова рассказала, как выбрать идеального тренера. Она также поделилась комплексом эффективных упражнений для бедер и ягодиц.