Фото: pohudet-doma.ru
Чтобы избежать вздутия живота, образования складок и за несколько недель сжечь жир на животе, необходимо употреблять продукты, которые убирают живот, пишет delfi.ua.
Рис
Некоторые углеводы перевариваются лишь частично или совсем не перевариваются. Это приводит к накоплению газов в кишечнике и вздутию живота. Рис содержит углеводы, которые подвергаются полному расщеплению, и является хорошей заменой пшеницы, овса, кукурузы и картофеля.
Бананы
Вздутие живота не всегда связано со скоплением газов. В некоторых случаях оно обусловлено употреблением большого количества соли, который задерживает воду в организме. Для того чтобы уравновесить действие натрия, в организм должно поступать достаточное количество калия, а чемпионом по содержанию калия являются бананы.
Йогурт
Регулярное употребление йогурта с живыми бактериями позволяет увеличить количество "хороших" бактерий в кишечнике, которые способствуют пищеварению и препятствуют вздутию живота. В магазине выбирайте обезжиренные йогурты без добавок – лучше добавьте в него фрукты.
Травяной чай
Зачастую вздутие живота сопровождается болью, которая вызвана мышечным спазмом. Ученые обнаружили, что мята уменьшает боль и воспаление в кишечнике, расслабляет мускулатуру кишечника и способствует восстановлению нормальной перистальтики.
Огурец
Огурец является натуральным диуретиком, то есть выводит из организма избыточное количество жидкости. Если у вас вздутие живота, съешьте огурец. Благодаря высокому содержанию воды и клетчатки и диуретическим свойствам вы быстро почувствуете облегчение.
Папайя
Согласно данным исследования, проведенного в 2009 году, папайя содержит белое вещество, которое носит название папаин. Благодаря этому веществу сырая папайя обладает слабительными свойствами и способствует нормализации перистальтики кишечника.