Источник фото Rolf Benz Presse
Осень – причина не только насморка, простуды, но и просто плохого настроения, лени и, как результат, сезонной депрессии.
Чтобы справиться с этим негативом, некоторые люди обращаются к психологам и проходят медикаментозную терапию, некоторые – встречаются с друзьями и близкими. В нескольких исследованиях выяснилось, что люди, у которых есть сильная связь с друзьями, с меньшей вероятностью впадают в депрессию, пишет Prevention.
Как побороть депрессиюс помощью изменений в интерьере:
1. Купите себе в дом комнатные растения
Исследования показали, что даже простая прогулка на свежем воздухе снижает чувство отчаяния. Если вы живете в городе, посадите растения на балконе или подоконнике. Растения улучшают настроение не только своим видом, но и тем, что выделяют соединения, которые снижают уровень стресса и приводят в норму артериальное давление.
2. Повесьте картину
Чтобы ваш дом и вы вместе с них вдохнули глоток свежего воздуха, повесьте картину с приятным глазу пейзажем. Это не обязательно должны быть мальдивские пляжи с белоснежным песком. Это могут быть изображения родной местности, того места, который напоминает о чем-то хорошем. Если найти такую картину сложно, можете пригласить художника и попросить его написать то полотно, которые будет вас успокаивать.
3. Установите дома лайтбокс
Для тех. кто страдает от осенней хандры, очень важно по утрам видеть и ощущать естественный дневной свет. Лайтбокс – это не только рекламная световая вывеска. Его можно повесить дома в виде светильника или картины. Лучи лайтбокса обеспечивают тот же тип света, что производит солнце, только без ультрафиолета.
4. Добавьте больше красок
Настроить себя на позитив можно, изменив цветовые решения в доме. Теплые оттенки вызывают чувство счастья и оптимизма. Освежающим, стимулирующий и позитивным оттенком, который мотивирует к социализации и творчеству, является оранжевый цвет. Или его вариации – персиковый, терракотовый, бледно-абрикосовый.
Если перекрасить целую стену невозможно или вы этого не хотите, добавьте красок с помощью деталей. В ванной можно повесить полотенца любимого цвета и поменять коврик, в спальне – поменять шторы, с гостиной – диванные подушки или абажур. Эти мелочи улучшают настроение и делают дом уютнее.
5. Украсьте интерьер предметами, которые вызывают приятные ассоциации
Для того, чтобы ощущать счастье, необходимо наполнить дом вещами, от которых веет счастьем. Предметами, которые вызывают у вас улыбку и радость. Это может быть фотография вашей семьи или домашнего любимца, мягкий теплый плед на диване, магнитик на холодильник из незабываемого путешествия, игрушка, которую вы выиграли в конкурсе, и так далее.
Напомним, ученые назвали простой способ, как избавиться от депрессии.