Избавиться от несколько лишних килограммов не так уж сложно, фото nashpilkah.com.ua
Следуя рекоммендациям диетологов, можно всегда быть в отличной форме, передает liza.ua.
- Пей воду
Тот, кто выпивает 0,5 л воды за полчаса до еды, сжигает 30 ккал, ничего больше для этого не делая. 2 литра воды в день сжигают соответственно 120 ккал,.
- Выпей чашку кофе перед прогулкой
Если выпить напиток до аэробной нагрузки, кофеин поможет сжечь больше жира на беговой дорожке. Впрочем, ты можешь выпить кофе (естественно, без сахара и сливок), а потом погулять по парку пару часов. Эффект будет таким же.
- Грейпфрут
2 дольки грейпфрута после еды помогут избавиться от лишнего жира. Но есть нужно без сахара.
- Снижай калории
Сведи к минимуму животные жиры в своем рационе. Жарь на растительном масле, ешь низкокалорийный сыр и куриное мясо без кожи.
- Выпей немного красного вина
Бокал красного вина (не более 85-100 мл) во время обильного застолья улучшает пищеварение. Важно не увлекаться напитком, иначе помимо неприятных ощущений на следующий день ты обнаружишь ненавистный лишний вес.
- Специальные точки
Верится с трудом, но это правда: когда очень хочется есть, сожми 3 раза большой и средний палец, и голод пройдет. Читай также: Чем полезен перец чили
- Добавь остренького
Достаточно съесть маленький кусочек перца чили, чтобы запустить 3-часовой режим сжигания жиров.
Ранее диетологи рассказали, как быстро похудеть летом.