Спорт поможет пережить тревогу
Практикующий психолог, координатор Психологической службы Штаба Ахметова Алена Лукьянчук рассказала, как занятия спортом могут помочь преодолеть негатив, связанный с войной и экономическим кризисом.
"Тревога – это нормальное состояние неопределенности. Мы все с вами даже в обычной, повседневной жизни, даже если не брать экономический кризис и войну, мы условно думаем, что мы контролируем реальность. На самом деле мы ее не контролируем", – говорит Алена Лукьянчук в видео "Допоможемо ТВ".
Одним из методов преодоления стресса психолог считает занятия спортом.
"Очень-очень важно в это кризисное время, не смотря ни на что, не забывать о жизни: это природа, родственники, близкие, дети, это физические взаимодействия… Это – спорт, прежде всего. Что делает паника – она забирает нас из физического состояния в интеллектуальные размышления о том, как оно будет. Советую всем в это время заниматься спортом, даже если на это нет сил и не хватает времени: просто регулярно, каждый день приседать, напрягать мышцы – чувствовать тело, а если ты в полной мере ощущаешь свое тело, это значит, что ты сейчас живой", – рассказывает психолог.
Больше о возможностях преодоления стресса смотрите на сайте "Допоможемо ТВ".