Пять советов тем, кто хочет ускорить обмен веществ

Конечно, все мы хоть раз в жизни задавались вопросом, почему одни могут есть все, что угодно и сколько угодно, и при этом сохранять осиную талию, другие же набирают вес, кажется, даже от мыслей о еде. Ответ прост – причина в скорости обмена веществ, которая, в свою очередь, задается наследственностью, телосложением, возрастом, полом и даже эмоциональным состоянием человека. Очевидно, что изменить что-то, кроме последнего пункта, не в наших силах. Однако с помощью пяти небольших уловок можно "обмануть" свой организм и ускорить процесс обмена веществ.

Ешьте часто, но мало

Этим, казалось бы, общеизвестным правилом очень часто пренебрегают, а зря! По данным научных исследований, человек принимает пищу в среднем 5-6 раз за день (учитывая даже небольшие "перекусы", например, яблоко). Особое внимание следует уделять завтраку и обеду.

Пейте воду за 10 минут до еды или через 30 минут после еды

Проблема в том, что вода выводится из организма человека в три раза быстрее, чем пища. Пить воду во время еды не надо: эффект будет противоположным.

Контрастный душ

Огромное влияние на скорость обмена веществ способен оказать термальный массаж или обычный контрастный душ, кроме того, это смягчает кожу и улучшает кровообращение.

Ешьте лимоны

Лимоны широко известны как эффективнейшее средство для повышения иммунитета, однако эти цитрусовые обладают еще одним полезным свойством – они ускоряют обмен веществ.

Ароматерапия

Экстракт можжевельника, безусловно, достоин быть в арсенале каждой женщины: 5-6 капель, добавленные в теплую ванну, замечательно влияют на обмен веществ, а также избавляют от болей в мышцах.

Напомним, ранее диетологи назвали пять ошибок, которые замедляют метаболизм.