Нарушение привычных ритмов сна приводит к сонливости на следующий день / Фото: freepik.com
Часто бывает так, что запланированные дела выполняются только на половину. В результате может ухудшиться не только настроение, а и ваше состояние – слабость и отсутствие энергии. Почему так происходит и зачем нужно завершать все начатые дела, рассказала тайм-менеджер Анна Всехсвятская на своей странице в Instagram.
Планирование – это очень хорошая и полезная привычка. Помимо того, что вы ничего не упустите, так еще и в конце дня, когда вычеркиваются все сделанные дела, в организме человека вырабатывается гормон счастья – серотонин.
Но не всем планам суждено сбыться и тогда происходит следующее: что-то запланировал – не сделал, начал – не закончил, пообещал и слился. А потом забыли все и живем дальше. Но все не так просто.
Задуманное или начатое дело – это как открытая вкладка или программа на компьютере. Мозг уже получил импульс: вот это надо сделать и запустил свои процессы в разных своих областях – кортекс, неокортекс.
В результате часть вашего внимания все равно находится там, осознаете вы это или нет. А где внимание – там и энергия, они всегда ходят парами. Получается, если вы просто подвесили задачу, не завершили, не поставили точку, то мозг продолжает ее тихонько обрабатывать и поглощать вашу энергию.
Это не происходит масштабно, одним махом, а совсем по немножко. Но вы только представьте, что таких "открытых вкладок" 10, 30 или 100 и каждая из них вытягивает из вас энергию. В результате получается, что энергия и концентрация проливаются как сквозь решето, делая вас медленными, обесточенными и лишенными сил.
Кроме того, в следствии вашего замедления или даже немного тунеядства, может проявиться еще один момент, который будет забирать вашу энергию – внутренний критик. Когда у вас нет сил продолжать активную деятельность, он будет долбить вас, как дятел, нагоняя мысль, что вы лентяй и вместо отдыха, могли бы заняться чем-то полезным. А жить с чувством вины – это дополнительная нагрузка на вашу нервную систему и психику.
Поэтому старайтесь писать реалистичные планы, завершать начатые проекты и не мучать себя чувством вины. Тогда и энергии у вас будет больше и концентрация на важном – лучше.
Как правильно отдыхать психологически – смотрите видео:
Тем временем мы выяснили, что такое жизненный сценарий и как его изменить