Больше двигайтесь. Фото: pixabay
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун предупреждает, что сидячая работа может стать причиной рака, диабета и прочих проблем со здоровьем.
В связи с этим она советует больше двигаться, разговаривать по телефону стоя, подниматься по лестнице, а не на лифте, ходить пешком.
"Длительное сидение и отсутствие активности связаны с повышением риска возникновения и обострения сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, проблем с опорно-двигательным аппаратом, диабета 2-го типа и даже некоторых видов рака", – пишет Ульяна Супрун в Facebook.
По ее информации, малоподвижный образ жизни является причиной 9% преждевременной смертности среди всего населения мира. В группу риска в этом случае попадают люди, которые проводят много времени на работе за столом.
"Используйте каждую возможность для дополнительной активности. Разговаривайте по телефону стоя, поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, ходите пешком по эскалатору, обсуждайте идеи с коллегами во время прогулки", – советует и.о. министра.
Кроме того, чиновница советует заменить услуги транспорта на пешеходные прогулки или обзавестись велосипедом.
"Прогуливайтесь или проезжайте на велосипеде хотя бы часть пути. Вы можете выйти раньше на несколько остановок или припарковать авто чуть дальше от офиса. Вставайте с рабочего места каждые 30 минут", – пишет Супрун.
Напомним, ранее Супрун указала на смертельную опасность недосыпа.