Научитесь сохранять спокойствие. Фото: pixabay
Перемены в жизни не всегда даются просто. Они обязательно влекут за собой что-то новое, что может вывести вас из равновесия.
Повышение, новая работа, переезд в другой город – все это может произойти очень спонтанно, быстро и неожиданно. А это в свою очередь может привести к стрессу.
Чтобы сохранить равновесие в нелегкое время и не поддаться панике запомните три простых совета:
1. Сделайте глубокий вдох. Остановитесь на мгновение и очистите разум от хаотичных мыслей, пугающих вас. Напомните себе о глубоком дыхании и расслабьтесь. Выделите этот момент для себя, чтобы перезагрузиться.
2. Составьте список текущих дел. Это могут быть как задачи на ближайший час, так и общие задачи на ближайшее будущее без временной привязки. А теперь посмотрите на этот список и подчеркните задания первостепенной важности – это поможет вам взять себя в руки, организоваться и шаг за шагом двигаться дальше.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
3. Доверяйте себе. Может быть, у вас есть сразу несколько возможностей, и вы буквально разрываетесь между ними, не зная, за что хвататься. Подумайте о том, что действительно лучше для вас. Прислушайтесь к собственному внутреннему голосу. Доверьтесь ему, и все, что вы выберете, наверняка будет правильным решением.
Тем временем психолог Михаил Лабковский рассказал, почему детей мотивировать не надо. Прекратите смотреть на своих детей, как на пластилин, из которого вы должны слепить нечто прекрасное.