Как запомнить сны, рассказали эксперты. Фото: pixabay
Как просто запомнить сон, узнали австралийские ученые. В научном журнале Perceptual and Motor Skills они опубликовали новую статью, в которой рассказывают, что употребление пиридоксина, более известного как витамин B6, поможет лучше запоминать сны.
Ученые из университета Аделаиды наблюдали за 100 участниками из Австралии, часть которых ежедневно употребляла плацебо, а другая часть – витамин B6 перед сном. В результате выяснилось, что пиридоксин повышал яркость сновидений, а также помогал участникам исследования лучше запоминать свои сны, сообщается на официальном сайте университета Аделаиды.
Витамин B6 содержится в таких продуктах питания, как нут, лосось, яйца, куриное филе, а также в свежих фруктах и овощах, включая картофель, бананы и авокадо.
Напомним, Супрун указала на смертельную опасность недосыпа.
И. о. министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала на своей страничке в Facebook, почему людям иногда бывает трудно заснуть и чем грозит для здоровья отсутствие полноценного отдыха.
Так, врач утверждает, что неполноценный сон (для здорового взрослого человека требуется не менее 7:00 часов в сутки) повышает риск возникновения депрессии, диабета и болезней сердца.
Также мы сообщали, что всего одна ночь без сна способна привести к тяжелой болезни.
Ученые уверены, что бессонница является одной из причин возникновения болезни Альцгеймера. При этом недуге в мозге человека появляется повышенное содержание белка бета-амилоида, образующего бляшки, которые и становятся настоящей проблемой, приводящей к печальным последствиям.
Ранее мы писали, в какой позе ни в коем случае нельзя спать.
Смотрите видео: ученые предупредили о серьезных последствиях недосыпа врачи