Представительницам прекрасного пола, которые не высыпаются по ночам, эксперты рекомендуют попробовать спать понемногу в течение дня. Фото: amerikanki.com
Ученые из Университета Дьюка в Дареме, Северная Каролина, обнаружили, что женщины нуждаются в большем количестве сна, чем мужчины.
Ученые говорят, что женщины страдают больше, чем мужчины, и умственно и физически, если вынуждены экономить на сне. А кроме того, у них более высок риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и психологических проблем из-за недостатка сна. Также, не высыпающиеся женщины, имеют проблемы со свертыванием крови, что может привести к инсульту. Помимо всего прочего они имеют более заметные маркеры воспаления, которые указывают на развивающиеся проблемы со здоровьем.
Как объясняет эксперт сна доктор Майкл Бреус, маркеры воспаления также связаны с болью. По его словам, из-за них женщины могут в буквальном смысле испытывать больше боли, когда просыпаются.
Этого достаточно, чтобы заставить любую девушку стать сварливой. С другой стороны, состояние здоровья мужчин, как показало исследование, не так тесно связано с количеством сна. У них не отмечаются склонности к повышенному риску развития заболеваний, от которых страдают не высыпающиеся женщины.
"Мы обнаружили, что женщины чаще страдали от депрессии, чаще злились и были более враждебны по утрам", – сказал доктор Бреус.
Тем представительницам прекрасного пола, которые не высыпаются по ночам, эксперты рекомендуют попробовать спать понемногу в течение дня. Тем не менее Бреус предупредил, что продолжительность сна должен быть либо 25 либо 90 минут. Любая другая продолжительность лишь ухудшит состояние женщины, когда она проснется.
Источник: fedpost.ru