Эксперты рассказали, как стать счастливым. Фото: pixabay
Ученые определили список повседневных действий и привычек, которые точно повышают наш уровень счастья. Сделайте эти семь шагов, и ваша жизнь обязательно изменится к лучшему.
Итак, вам нужно начать:
Заниматься спортом
Люди, которые регулярно занимаются спортом (хотя бы 2,5 часа в неделю), чувствуют себя на 50% более счастливыми, чем те, кто ведет менее активный образ жизни.
Ходить на концерты
Исследователи из Голдсмитского колледжа пришли к выводу, что посещения концерта поднимает настроение на 20% успешнее, чем занятие йогой и даже медитация.
Играть на музыкальных инструментах
Игра на музыкальных инструментах снижает частоту сердечных сокращений, снижает кровяное давление и действует как хорошее успокоительное и расслабляющее средство. А еще подстегивает креативные и творческие способности.
Проводить отпуск у моря
Жизнь у моря повышает уровень счастья – то, что все мы и без того предполагали, доказало исследование, проведенное в прошлом году.
Наводить порядок
Ученые из Университета Беркли утверждают, что наведение порядка и ликвидация хаоса снижают уровень стресса, повышают уровень счастья и даже помогают снизить риск депрессии.
Проводить время в одиночестве
Не меньше получаса в день наедине с собой – вот тот необходимый минимум, который позволяет нам поддерживать психологическое здоровье и комфорт.
Делать сэлфи
Исследователи из Калифорнийского университета доказали, что обмен улыбающимися сэлфи делает отправителей и получателей не только увереннее в себе, но и счастливее.
Напомним, как научиться управлять своими привычками. Кроме этого, мы рассказывали о семи повседневных правилах процветания для женщин.