Медики подсказали, что употреблять мясо лучше всего по системе «день через день». Фото: espanarusa.com
Если вы печетесь об экономии семейного бюджета, это похвально, но некоторые продукты питания должны оставаться в рационе неизменно высококачественными независимо от цены. Специалисты по здоровому питанию рассказали о трех продуктах, на которых нельзя экономить и, тем более, полностью отказываться, пишет hyser.com.ua.
"Исключение из рациона этих продуктов или замена их аналогами может обернуться крайне негативными последствиями для организма и состоянии здоровья", — сообщили медики.
Так медики порекомендовали регулярно есть мясо, и подсказали, что употреблять этот продукт лучше всего по системе "день через день". Согласно данному методу дни употребления мяса или птицы нужно чередовать с днями, когда употребляются растительные продукты, богатые белком, — он помогает сохранить и здоровье, и бюджет.
Еще эксперты советуют не стоит экономить на сладостях и выпечке.
"Это может показаться странным, но ведь только крайне незначительное количество людей может полностью отказаться от этих продуктов. Поэтому важно употреблять только очень качественные сладости", — пояснили врачи.
Они напомнили, что дешевые сладости часто являются источником вредных трансжиров.
И последний продукт, который, по мнению медико,в нельзя исключать из рациона питания – это орехи (семечки). В них содержатся незаменимые микроэлементы, не говоря уже о том, что в орехах много растительного белка и ненасыщенных жирных кислот.