На диете Магги худеют на 10 килограмм: секрет стройности "железной леди"

Диета Магги несколько лет остается в списке самых популярных планов похудения. На рынке появлялись таблетки с таким названием, предприимчивый американец сочинил детскую "Диету Магги", обсуждались даже абсурдные попытки избавиться от лишнего веса при помощи одноименного растворимого продукта, пишет woman.ru.

Диета Магги

• Продолжительность: две недели; 
• Особенности: белковая диета с экстремально низким содержанием углеводов; 
• Стоимость: средняя; 
• Результат: минус 8-10 килограмм; 
• Рекомендуемая частота: не чаще одного раза в год; 
• Дополнительный эффект: диета с длительным эффектом (при условии грамотного выхода); 
• Не подходит: беременным, кормящим, при аллергии на цитрусовые и болезнях желудочно-кишечного тракта, при употреблении снижающих давление медикаментов. Перед началом диеты необходимо посоветоваться с лечащим врачом.

Еще при жизни экс-премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер (она скончалась в 2013 году) историки начали разбирать ее архив, оставленный в Вестминстерском дворце. И, в числе прочих документов, в ежедневнике, датированном 1979 годом, был обнаружен машинописный листок с неким меню. Судя по пометке, оно было составлено для "железной леди" индивидуально специалистами Клиники Майо из США. Эта диета и стала в одночасье известна как "диета Магги". Помимо самого плана питания, листок содержал набранное большими буквами предупреждение "Не оставайтесь на этой диете более двух недель", и ниже, уже обычным шрифтом: "Можно пить виски в те дни, когда разрешено мясо. В другое время – никакого алкоголя".

Клиника Майо (Mayo Clinic) из Северной Америки приобрела всемирную известность, разработав универсальную двухнедельную "диету Майо". Правильные пропорции пищи были представлены в виде пирамиды, предписывающей употреблять много клетчатки свежих овощей и фруктов, чуть меньше – медленных углеводов и белка, совсем немного жиров (преимущественно растительных ненасыщенных) и минимум сладостей.

Оригинальная диета Майо предполагает замену пяти вредных пищевых привычек (добавлять сахар, перекусывать сладким и жирным, съедать большие порции, есть вредную еду в ресторанах, есть перед телевизором) пятью полезными (есть завтрак, есть не менее четырех порций овощей и трех порций фруктов в день, есть цельнозерновые продукты, есть здоровые жиры, тренироваться 30 минут ежедневно). Однако при передаче из уст в уста диета Майо трансформировалась до неузнаваемости: сегодня под видом этого плана питания можно найти самые разные диетические советы.

• Меню на две недели

Завтрак (один и тот же все 14 дней): два яйца, один грейпфрут, чашка кофе или чая без добавок.

Понедельник

• Обед: два яйца, грейпфрут; 
• Ужин: два яйца, смешанный овощной салат, один хорошо поджаренный тост, один грейпфрут. 

Вторник

• Обед: два яйца, любое количество свежих помидоров, кофе без добавок;
• Ужин: говяжий стейк на гриле, овощной салат (помидоры, огурцы, капуста, оливки), кофе.

Среда

• Обед: два яйца, тушеный шпинат, кофе; 
• Ужин: стейк из постной ягнятины на гриле, салат из сельдерея, огурца и помидора, чай без добавок. 

Четверг

• Обед: два яйца, тушеный шпинат, кофе; 
• Ужин: два яйца, немного зернового творога, 1 хорошо поджаренный тост, нашинкованная капуста. 

Пятница

• Обед: два яйца, тушеный шпинат, кофе; 
• Ужин: овощной салат с рыбой, один хорошо поджаренный тост, один грейпфрут. 

Суббота

• Обед: любое количество фруктового салата без заправки; 
• Ужин: любое количество стейков, сельдерея, огурцов, помидоров, кофе. 

Воскресенье

• Обед: филе курицы на гриле, салат из помидоров, моркови и капусты, грейпфрут, кофе; 
• Ужин: холодная отварная курица без кожи, свежие помидоры, грейпфрут.