МАГНИТНЫЕ БУРИ: РАСПИСАНИЕ НА МАЙ
5 мая, сб — с 13 до 15
6 мая, вс — с 8 до 11
10 мая, чт — с 7 до 13
12 мая, сб — с 9 до 11
13 мая, пн — с 1 до 4
16 мая, ср — с 22 до 24
20 мая, вс — с 4 до 6
22 мая, вт — с 22 до 24
24 мая, чт — с 0 до 2
"Остановите землю, я сойду!" — такая мысль часто посещает метеозависимых людей во время магнитных бурь. К сожалению, они "радуют" нас каждый месяц довольно часто. В среднем ежемесячно "штормит" около 10 раз. Но можно помочь своему организму справиться с бурным периодом. Как это сделать, нам рассказала врач семейной медицины Полина Загородняя.
КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К МАГНИТНОЙ БУРЕ. Выполнение этих нехитрых правил поможет вам стать менее чувствительными к метеокапризам.
- Обязательно выкраивайте время для отдыха и не доводите себя до переутомления.
- Хорошо высыпайтесь.
- Возьмите за правило каждый день проводить не менее часа на свежем воздухе в местах, удаленных от общественного транспорта.
- Как можно больше ходите пешком. Займитесь каким-нибудь видом спорта, лучше всего плаванием, или хотя бы выполняйте утреннюю гимнастику. Это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы.
- Приучите себя к водным процедурам: обливанию, обтиранию, душу, ванне.
ВО ВРЕМЯ "ШТОРМА".Перед магнитной бурей не повредит принять таблетку аспирина, она разжижает кровь и снимает неприятные и болевые ощущения. Аспирин следует пить после еды, чтобы не раздражать желудок. Так как во время солнечной активности увеличивается раздражительность, следует принимать натуральные успокаивающие средства — валериану, настой пустырника, боярышника. Людям, страдающим аритмиями, ишемической болезнью сердца, перенесшими инфаркт, инсульт, следует соблюдать предписания врача и всегда иметь необходимые лекарства под рукой.
Магнитные бури влияют не только на сердечно-сосудистую систему, но и на пищеварение — снижается общее выделение и кислотность желудочного сока. Врачи рекомендуют в такие дни, особенно если они сочетаются с полнолунием, перед каждым приемом пищи пить свежие овощные и фруктовые соки, подсоленную минеральную воду или воду с лимонным соком (лимонной кислотой). Вечером в такие дни следует употреблять богатую углеводами пищу, а перед сном воздерживаться от еды. Во время магнитных бурь неплохо попоститься, так как в крови увеличивается уровень холестерина.
Магниточувствительным людям рекомендуется включать в меню рыбу, молоко, морскую капусту, а также горох, фасоль, сою и чечевицу. Полезны картофель в мундире, печеные свекла и яблоки. Летом во время магнитных бурь надо увеличить потребление ягод и фруктов, богатых янтарной кислотой, — крыжовника, вишни, черешни. Полезны также ревень и репа.
Елена ЛИТВИНЕНКО