Ешьте зелень и редис. Фото: pixabay
Австралийские ученые в результате исследований установили, что три и более порции крестоцветных овощей в день помогают снизить давление, а также очистить и укрепить стенки сосудов. К ним относятся брокколи, цветная и белокочанная капуста, кольраби, репа, редис, зелень и пр.
В исследованиях принимали участие 412 женщин с ранней стадией гипертонии, которые не принимали лекарств от высокого кровяного давления.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Часть испытуемых соблюдали диету, включающую большое количество крестоцветных овощей, остальные придерживались типичной американской диеты.
Спустя четыре недели выяснилось, что у женщин из первой группы было отмечено расширение просвета сосудов и давление возвращалось в норму. А значит, и риск возникновения инсульта был существенно ниже.
Медики отмечают, что такая же тенденция, вероятно, будет отмечаться и для мужчин.
Напомним, ранее мы писали о том, как измерить давление более точно. Автоматические тонометры, которыми люди пользуются при измерении давления в домашних условиях, часто выдают результаты с существенными ошибками.
Смотрите видео: украинцам предлагают поправлять здоровье в загородных домах