Капуста. Фото: pixabay.com
Капустная диета – действенный способ сбросить вес. Специалисты утверждают, что энергетическая ценность капусты белокочанной – всего 26 Ккал на 100 грамм продукта. Также капуста полезна высоким процентом клетчатки, улучшающей работу кишечника, витамина С и тартроновой кислоты, которая тормозит преобразование углеводов в жир.
Правила капустной диеты
- обязательно выпивать не меньше 1,2 литра негазированной столовой воды;
- исключить соль и сахар на все десять дней диеты;
- не есть мучных изделий;
- отказаться от алкоголя;
- возвращаться к этой диете можно только раз на два месяца.
Приятные моменты капустной диеты
- можете пить зеленый чай (конечно, без сахара);
- кофе не запрещен, а даже приветствуется;
- не нужно терпеть голод – можно есть листья капусты.
Варианты меню для капустной диеты
Завтрака как такового нет: выпейте негазированной воды (не минералки), зеленого чая, кофе.
Обедать салатом из свежей капусты и тертой моркови, приправленным оливковым маслом. Добавить не более 200 грамм отварной курицы, говядины или нежирной рыбы.
Ужинать опять капустным салатом, половинкой вареного куриного яйца или одним перепелиным, несладким фруктом. Также капусту можно тушить и потреблять квашеной. За два часа до сна нужно выпить стакан кефира 1%.
Перед тем как испытать на себе эту диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.
Напомним, ранее сайт "Сегодня" рассказывал вам о меню "золотой" диеты. Кроме этого, мы писали о меню и особенностях яичной диеты. А также делились секретами кефирно-гречневой диеты.