Орехи помогают работе мозга. Фото drought-crop.com.ua
Как и все остальные органы, наш мозг нуждается в "своих" продуктах, которые помогают ему оставаться в форме.
Ученые советуют регулярно употреблять эти пять продуктов, которые помогут сохранить память и ясность мыслей, пишет gogetnews.info.
Морская рыба.
Ее состав, богатый жирными кислотами омега-3, просто необходим для поддержания функций головного мозга. Ненасыщенные жирные кислоты омега-3 снижают риск возникновения инсульта и болезни Альцгеймера. Также они предупреждают возрастное ухудшение памяти.
Орехи
богаты витамином Е, который защищает когнитивные функции мозга от возрастных изменений.
Черника
защищает мозг от свободных радикалов, помогает предупредить болезнь Альцгеймера и другие дегенеративных изменения мозга.
Авокадо
снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, а также способствует улучшению мозгового кровообращения.
Темный шоколад.
Максимально позитивный эффект от употребления темного шоколада достигается, если содержание какао в нем – не менее 75%.