Балерина рассказала, как за собой ухаживать. Фото: instagram.com/waitingdoc
Здоровое, гибкое и красивое тело – это не только удел молодых. При правильном уходе вы можете похвастаться собой и в 52 года, как это делает итальянская балерина Алессандра Ферри.
Знойная красотка раскрыла свой секрет, как оставаться сильной и здоровой благодаря правильному питанию и физическим нагрузкам, передает Домашний очаг.
Упражнения
Фото: instagram.com/undyna
"Пилатес. Он позволяет сохранить гибкость и поддержать правильную нагрузку на мышцы и связки. Более того, эти упражнения способствуют быстрому восстановлению после травм", – отмечает балерина.
Алессандра рекомендует также заниматься йогой. Она выбрала для себя школу Айенгар-Йоги.
Стоит отметить, что занятия по йоге могут проходить как в спортивном зале, так и у вас дома. Ведь найти подходящий видеоурок в интернете вовсе не проблема.
Уход за кожей
Танцоры балета носят тяжелый сценический грим, что сильно сказывается на коже.
"Все дело в питании и отдыхе. Я никогда не следовала каким-то сложным диетам, а просто люблю есть правильные продукты. Еще я много сплю каждый день и это положительно сказывается на моем организме. В том числе и на коже", – раскрывает секрет балерина.
Диета
Фото: instagram.com/jojodanzer
"Я питаюсь правильно, с тем, чтобы у меня были сильные мышцы. Это уберегает от травм", – отмечает Алессандра.
Правильно, по мнению балерины, означает большое количество натуральных фруктовых и овощных соков. Алессандра предпочитает соки с низким содержанием фруктового сахара.
При этом белок и правильные жиры, в представлении Ферри, это много рыбы и орехи. Она ест рыбу ежедневно, а орехи предпочитает в качестве перекусов.