Осанка страдает от смартфонов. Фото: instagram.com/cheryldunn
Работая не за рабочим столом и активно используя свой смартфон, вы рискуете испортить свою осанку.
Ученые выяснили, что не только сидячий образ жизни, но и само по себе использование смартфонов и планшетов может причинять дискомфорт в спине, сообщает rabota.ua.
В терминологии ученых появилось новое слово – text neck. Оно означает неестественную позу, когда люди работают со смартфонами и различными гаджетами такого плана.
Зачастую это выгляди так – голова опущена, плечи округлены, а это приводит к нагрузке на шею и спину. В результате, как отмечают ученые, это не только портит осанку, но и может приводить, например, к головным болям, болям в спине или плечах.
Для того, что ваша осанка оставалась красивой и правильной, тренер по йоге Бретт Ларкин поделилась серией растяжек, чтобы справиться с этим неприятным эффектом. Простые упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно, не надевая спортивный костюм.