Приседания - очень эффективное упражнение. Кадр из видео
До весны осталось совсем немного времени и самое время подумать о том, как вы будете выглядеть в коротких платьицах и шортах. Если занятия спортом немного позабылись из-за холодов, нужно браться за дело.
Пожалуй, самым эффективным упражнением для стройности ног и подтянутых ягодиц, являются приседания.
В facebook появилось короткое видеопособие, какие упражнения выполнять, чтобы вернуть ногам стройный вид.
Для этого необходимо делать:
- Приседы с махом ноги в одну сторону
- Приседания с подъемом на одну ногу
- Приседания с продвижением
- Махи стоя.
Выполнять такие упражнения можно дома. Чем больше времени вы выделите на упражнения, тем быстрее увидите результат.