В начале весні необходимо разбудить организм.
О том, как поправить ослабевший за зиму иммунитет и привести себя в порядок в начале весны, нам рассказали главный иммунолог Киева Олег Назар, натуропат Елена Свитко и президент Украинской ассоциации акупунктуры Су Джок Людмила Семенова.
Семь рецептов красоты
Чтобы ногти не слоились, 1—2 раза в неделю полезно делать ванночки из теплого растительного масла с добавленем нескольких капель лимонного сока и витамина А.
Главная из тайн красоты и молодости Клеопатры скрыта в оливковом масле — смешивайте его с лимонным соком (1:1) и смазывайте смесью кожу лица. А еще лимоном можно натирать локти — так смягчается грубая кожа. Только после натирания смойте сок и смажьте кожу локтей оливковым маслом.
АЛОЭ. В холодную пору у некоторых людей расширяются капилляры, и лицо приобретает некрасивый синюшный оттенок. Особо подвержены этому явлению те, кому подолгу приходится бывать на открытом воздухе. Срежьте несколько веточек 3—5-летнего алоэ (растение моложе брать нельзя!) и положите в холодное место. Утром кусочек веточки вымойте, аккуратно, чтоб не вытек сок, разрежьте сбоку и разверните мясистой частью наружу. Протрите лицо и зону декольте, дайте высохнуть. Затем нанесите любой защитный крем. Можно выдавить несколько капель сока алоэ в порцию крема, которую вы собираетесь нанести на лицо. Не забывайте, что кожу лица нужно предварительно хорошо очистить.
Если у вас покраснели веки, измельчите в блендере веточки алоэ, поместите кашицу в закрытую посуду и доведите до кипения на медленном огне. Когда остынет, смочите в полученной жидкости тампон и делайте примочки на область век на полчаса-час. Можно нанести кашицу на несколько слоев марли и приложить на полчаса к глазам — алоэ полезен для кожи век.
Какая еда поможет взбодриться
Налегаем на витамин А, которым богато сливочное масло, брокколи, творог; витамин Е — он содержится в фасоли, гречке, говядине, луке; витамин С — его можно найти в цитрусовых, шиповнике и хрене.
ХИМИЯ В ПОМОЩЬ. Для здорового внешнего вида нужны микроэлементы. Чтобы пополнить запасы цинка, нужно есть шоколад, арахис и телячью печень; молибден содержится в крупах, моркови, фисташках, а селен — в бразильских орехах, яйцах и морепродуктах.
СТИМУЛИРУЕМ. Не стоит забывать и об иммуностимулирующих препаратах — спиртовых растворах жень-шеня, элеутерококка, родиолы розовой, эхинацеи, левзеи. Только пить их как компот не стоит, особенно людям с высоким давлением и аллергическим ринитом (непереносимостью пыльцы растений), иначе обострения не избежать. Пить их надо месяц по 15—20 капель дважды в день.
Руки говорят
Наши кисти — это миниатюрная копия тела человека, на которую спроецированы точки, связанные с тем или иным органом. Главное внимание — базисным точкам. Массируя их, вы улучшаете самочувствие, снимаете синдром хронической усталости вместе с сонливостью и повышаете иммунитет. Кроме массажа, на точки можно воздействовать... солнцем: возьмите лупу, поймайте солнечный луч, направьте его на точку и грейте до стойкого ощущения тепла (берегитесь ожогов!).
Базисные точки. Массирование укрепляет иммунитет.
Еще один способ поднять бодрость духа — семянотерапия: семена несут в себе огромную жизненную энергию, которая может пробить даже асфальт. Семена могут быть любыми, но чаще всего используют гречку, рис, яблоки, виноград. Важно, чтобы семена были живыми: магазинная гречка, которую прожаривают перед продажей, или семена растений из цветочных магазинов, обработанные химикатами, не подойдут. А вот семена, купленные на рынках — то, что надо! Приклеивайте их на базисные точки пластырем на тканевой основе, который пропускает воздух (семена должны "дышать"). Такой компресс можно носить максимум 24 часа.