фото "Сегодня"
Сейчас самое время заняться спортом, чтобы привести фигуру в порядок ко времени, когда окончательно потеплеет и все будут носить "платья из ситца". Одежду для физкультуры можно взять какую угодно — лишь бы удобно было. А вот кроссовкам нужно уделить особое внимание, ведь это важнейшая часть спортивного снаряжения. В неправильно подобранной обуви занятия могут превратиться в пытку, а риск получить травму увеличивается.
В идеале для каждого вида спорта нужны специальные кроссовки, которые учитывают особенности постановки ноги во время занятий. Конечно, можно бегать по лесу в баскетбольных "буцах", но это будет неудобно и не так эффективно. Так как специализированные кроссовки стоят достаточно дорого, то лучше всего, чтобы было две пары: для спорта и для жизни. Специалисты категорически не рекомендуют заниматься в той же обуви, в которой вы пришли в спортзал. Какие кроссовки для какого вида спорта подобрать, нам подробно рассказал администратор столичного спортивного магазина Станислав Черныш.
Для фитнеса
- Высокие
- Хорошо фиксируют голеностоп
- Легкие
- Принимают любое положение при любом движении стопы
- Подошва тонкая, легко сгибается
Цена: 500 грн.
Для бега по пересеченной местности
- Низкие, высотой до щиколотки
- Массивные
- Из дышащих мембранных материалов с водоотталкивающими свойствами
- Со скрытыми воздушными баллонами под пяткой и подушечкой стопы, заполненными воздухом. Эти "приспособления" смягчают удары.
Подошва должна быть немного наклонена вперед и приподнята относительно пятки, с устойчивым протектором, который обеспечивает лучшее сцепление с землей. Обязательно должны быть глубокие вырезы, повторяющие форму ступни.
Цена: 500 грн.
Для занятий на беговых дорожках
- Низкие, как мокасины
- Облегченные
- Амортизация сделана в виде полых "сот" или видимых воздушных баллонов.
- Дышащие, часто используется сеточка.
- Подошва немного наклонена вперед и приподнята относительно пятки.
Цена: 400 грн.
Для тенниса
- Высотой до щиколотки
- Средней тяжести
Подошва: визуально шире верха кроссовка для большей устойчивости стопы. Должна быть из очень твердых материалов с рисунком "елочка" для лучшего сцепления с поверхностью корта.
Цена: 350 грн.
Для футбола
- Очень низкие
- Легкие
- Надежный верх: кожа или высококачественная синтетическая кожа
- Покупаются четко по ноге, чтобы лучше чувствовать мяч
Подошва: с шипами — для травяного покрытия, "сороконожки", тренировочные бутсы — для искусственных покрытий, с плоской подошвой — для занятий мини-футболом.
Цена: 400 грн.
Для баскетбола
- Высокие
- Верх из кожи или синтетической кожи для лучшей фиксации стопы (никаких сеточек)
- Массивные
- Плотная шнуровка
Подошва: подметка с рисунком "елочка" для лучшего сцепления с поверхностью покрытия. Усиленная амортизация на пятке.
Цена: 300 грн.
ДЕЛАЕМ ПРАВИЛЬНЫЙ ВЫБОР
- Желательно не покупать кроссовки на рынках. Все дело в том, что там обвувь хранится не в тех условиях. Может быть, к примеру, повышенная влажность или сильный мороз — и вся высокотехнологичная начинка может испортиться.
- Подошва у хороших качественных кроссовок должны быть многослойная, как бутерброд, с множеством элементов. Кстати, сделано это не из эстетических соображений, а для достижения необходимых результатов с помощью используемых в этих кроссовках технологий. Если же на резине это все нарисовано, то такие кроссовки даже мерять не стоит.
- В качественных "кроссах" все швы спрятаны, и чтобы их отыскать, нужно попотеть.
- Если на ярлыке написано maid in China, ничего страшного: многие компании стараются удешевлять стоимость обуви благодаря дешевой рабочей силе в странах третьего мира. А вот если марка указана известная, а страну-производитель найти не можете, стоит насторожиться.
- Внимательно читайте названия марок. Редко, но все же встречаются всякие загадочные Abidos и Nyke.
- Дизайнеры очень любят делать "подобия" спортивной обуви, которые предназначены для повседневной жизни. Обязательно удостоверьтесь у консультанта, что у вас на ноге спортивная, а не повседневная обувь.
ГЛАВНОЕ — ЧТОБЫ КРОССОВОК СИДЕЛ
Правила примерки
- Мерять нужно на такой же носок, в котором вы будете заниматься спортом;
- при примерке учитывайте, что во время занятий нога немного увеличивается, потому побудьте в выбранной паре не менее 5—10 минут, чтобы нога привыкла, а обувь "разошлась". Меряйте обязательно оба кроссовка;
- надев выбранные кроссовки, встаньте на цыпочки: вы должны четко почувствовать место сгиба. В плохих кроссовках подошва очень плотная и негнущаяся;
- носок и пятка должны быть жесткими, для защиты ноги от травм и чтобы нога внутри не скользила;
- неплохо, чтобы внутри на подошве была специальная выпуклость — супинатор, который поддерживает свод стопы и предупреждает появление плоскостопия. Особенно это важно для кроссовок для бега.