Правильные упражнения для стального пресса. Фото: pixabay
До лета остались считанные дни, и чтобы получить свои заветные кубики пресса до наступления пляжного сезона, у вас осталось немного времени.
Но, все возможно, если приложить максимум усилий и упорства, а также не забывать о правильном питании.
Также важно знать, как правильно выполнять упражнения, чтобы извлекать из них максиму пользы.
Что важно знать перед тем, как приступить к занятиям:
1 — аэробная работа над мышцами брюшного пресса больше 7 минут, стимулирует капилляры в этой области. Они в свою очередь увеличивают кровоток.
2 — больший кровоток — означает больший поток кислорода, а жир горит только в присутствии кислорода.
3 — тонированным мышцам нужно больше калорий, чтобы оставаться активными. Наш организм имеет тенденцию выпускать эти калории из области, самой близкой к мышце, а в этом случае это — область талии.