Хурма. Фото: topsante.com
В сезон хурмы и мандаринов самое время запасаться полезными витаминами и веществами. Кроме вкусных смузи и фруктовых салатов, которые вы можете приготовить, хурма очень эффективно помогает похудению.
Но важно: перед началом диеты проконсультируйтесь лучше с врачом, так как некоторым людям хурма противопоказана. Особенно это касается тех людей, которые страдают заболеваниями желудочно-кишечного тракта, от чего может нарушиться проходимость желудка из-за наличия в фрукте дубильных веществ, а у диабетиков – повыситься уровень сахара в крови.
Для максимального эффекта рекомендуется использовать хурму сорта "королек". Употреблять фрукт следует один раз в день, а рацион желательно чередовать: в первый день – вариант №1, во второй – вариант №2 и так далее в течение семи дней.
Рацион диеты
- Вариант первый:
Завтрак: хурма (одна-две штуки);
Обед: 200 грамм нежирного творога и одно вареное яйцо;
Ужин: 200 грамм овощного рагу, чай с чайной ложкой меда.
- Вариант второй:
Завтрак: 100 грамм отварного белого мяса курицы, салат из капусты или свежий огурец, кофе без сахара;
Обед: овощной суп, два кусочка подсушенного ржаного хлеба, 150 грамм натурального йогурта;
Ужин: хурма (одна-две штуки).
На такой диете вы сможете "сбросить" около четырех килограмм всего за неделю.
Напомним, ранее мы писали о пользе и правилах выбора хурмы.