Чтобы не заболеть раком , питайтесь рационально, регулярно ходите на профосмотры и используйте другие меры профилактики / Фото: freepik.com, Коллаж: Сегодня
Не каждое изменение в тканях человека перерастает в рак, но все же в некоторых случаях риск развития онкологии очень высок. Сегодня, 4 февраля, во Всемирный день борьбы с раком вместе с Центром общественного здоровья МОЗ разбираемся, что делать для профилактики онкологических болезней.
Почему возникает рак и как появляются раковые клетки?
Раковые клетки отличаются от нормальных из-за генных мутаций. Которые в свою очередь могут возникать как из-за наследственности, так и под влиянием перенесенных заболеваний, канцерогенов, возраста, алкоголя, никотина, плохой экологии, ультрафиолета и т. д.
Некоторые изменения тканей могут перерасти в рак, если их не лечить / Фото: freepik.com
В отличие от здоровых клеток, раковые:
- начинают бесконтрольно расти и делиться;
- игнорируют сигналы организма, когда он пытается остановить их деление;
- разносятся через кровь и лимфу в другие органы;
- прорастают в здоровые органы и ткани, разрушая их.
Не каждое изменение в тканях организма является раком. Однако некоторые изменения тканей могут перерасти в рак, если их не лечить.
Всегда ли можно вылечить рак?
Успешность лечения рака человека зависит от типа болезни и стадии, а также от типа лечения, которое может получить, и других сопутствующих факторов. Но чем раньше обнаружено заболевание, тем выше шансы на полное выздоровление. Определенные типы рака излечиваются чаще других. Тип лечения для каждого вида рака – разный, и назначить подходящий может только врач.
Как не заболеть раком: меры профилактики
Бросайте курить. Курение – один из главных факторов риска развития разных типов рака. Это рак легких, полости рта, горла, гортани, поджелудочной железы, мочевого пузыря, шейки матки и почек. Даже если вы не курите, влияние пассивного курения, если кто-то постоянно курит рядом, может увеличить риск развития рака легких.
Придерживайтесь здорового питания, снижайте в рационе фастфуд, сахар, соль – это поможет избежать рака / Фото: freepik.com
Придерживайтесь здорового питания. Овощи, фрукты, нежирное мясо птицы, цельнозерновые продукты должны быть в рационе постоянно, в отличие от фастфуда и переработанных продуктов (колбаса, консервы). Также важно снизить потребление соли и сахара в рационе.
Будьте активными и следите за весом, именно с избыточным весом связано более 20% развития всех видов рака. Старайтесь быть физически активными хотя бы полчаса в день.
Не загорайте на солнце с 10:00 до 16:00, когда солнечные лучи самые агрессивные, и откажитесь от солярия. Используйте солнцезащитные средства с SPF 30+ в течение года, а на пляже и под ярким солнцем носите солнцезащитные очки и шляпу с широкими полями. Рак кожи – один из самых распространенных видов рака, который можно предотвратить.
Регулярно проходите профосмотры: самопроверки родинок, кожи, груди; скрининги у врачей помогут вовремя заметить неладное / Фото: unsplash.com
Делайте прививки – так, вирус папилломы человека, который вызывает рак шейки матки или гепатит, ведущий к раку печени, можно предупредить с помощью вакцинации. Вообще обсудите со своим семейным врачом профилактику других вирусных болезней, которые могут стать причиной рака. Например, вирусных и бактериальных половых инфекций (не забываете о контрацепции).
Регулярно проходите профосмотры: самопроверки родинок, кожи, груди; скрининги у врачей для разных типов рака увеличивают шансы раннего выявления болезни. Если выявить рак на ранней стадии, есть высокая вероятность положительных результатов и успешного преодоления заболевания.
Также читайте: "Сколько должен длиться прием у врача".