Как научиться любить и уважать себя

Как не гнаться за идеалами красоты, оставаться собой и полюбить свое тело?

Если вы абсолютно довольны своим телом – вы точно счастливый человек. Потому что 58% женщин, по результатам опроса популярного американского журнала Psychology Today, собственные формы не радуют, пишет 4mama.com.ua.

Навязывание индустрией красоты новых трендов вызывает у женщин все больше комплексов, заставляя думать, что у них недостаточно тонкая талия, круглые ягодицы и или большая (маленькая) грудь. Как, несмотря на все стандарты, оставаться собой и любить свое тело таким, какое оно есть?

Стоп самобичеванию!

Если вы каждый день будете повторять себе, какая вы непривлекательная – такой вы себя и будете чувствовать. Самокритика не поможет контролировать аппетит, не придаст сил во время тренировки, она поможет развиться комплексам. Будьте благодарны за все, что вы имеете, и меняйте образ жизни с удовольствием.

Также профессор психологии из Университета Центральной Флориды рекомендует, перед тем как ругать себя, подумать, сказали бы вы то же самое своему другу?

30 минут спорта каждый день

Неужели у вас не найдется полчаса свободного времени, которые вы сможете посвятить себе? Не обязательно мучить себя изнурительными тренировками – прогуляйтесь по улице, не пользуйтесь лифтом или эскалатором, позанимайтесь йогой. И обязательно хвалите себя даже за малейшие физические нагрузки и упражнения.

Лучшие качества

Напишите список всех своих достоинств или попросите сделать это ваших друзей и близких. Когда станет невыносимо грустно – перечитывайте его, это всегда придаст новых сил.

Уважение

Какими бы формами вы ни обладали, вы не должны относиться пренебрежительно к своему телу. Во-первых, будьте благодарны за то, что у вас есть руки, ноги, вы можете видеть и слышать – поверьте, это настоящее чудо. А во-вторых, из-за заниженной самооценки вы можете испортить отношения с членами семьи, друзьями, коллегами.

Помните, что только любовь к себе научит вас дарить любовь всем окружающим!