Сладкое советуют есть утром. Фото: instagram.com/chicaz101
Чтобы похудеть, вовсе не обязательно исключать из своего рациона сладости. Нужно просто есть их в правильное время дня.
Об этом заявили ученые из Тель-Авива, передает Adme.ru.
Команда исследователей провела эксперимент, в котором приняло участие 193 пациента, страдающие от избыточного веса. Их разделили на две группы: первая группа получала умеренный завтрак ценностью в 300 ккал, а вторую кормили завтраком в 600 ккал, который включал в себя десерт. При этом количество потребленных за день калорий у обеих групп было одинаковым.
Примечательно, что через 8 месяцев после начала диеты все участники потеряли по 15 кг. Но еще через 8 месяцев произошел неожиданный поворот – люди из той группы, что получала сладкое на завтрак, потеряли еще около 7 кг, а те, кто завтракал умеренно, не только не сбросили ни одного килограмма, но и набрали по 10 и более.
Таким образом, по окончании эксперимента любители сладостей потеряли как минимум по 20 кг, а все остальные — едва ли больше 5 кг.
"Те, кто следовал низкоуглеводной диете, были постоянно голодны, что заставляло их совершать набеги на холодильник и есть в неположенное время. А те, кому было позволено есть сладкое, не склонны были нарушать режим питания. Лучшее время для десертов — это утро, когда наш метаболизм работает быстрее", – прокомментировала эксперимент доктор Даниэла Якубович.