Вода необходима для здоровья. Фото: pixabay
Украинский диетолог Светлана Фус посоветовала украинцам пить достаточное количество воды, чтобы быть здоровыми и хорошо выглядеть. Подробней об этом врач написала на своей странице в Facebook.
"Мы все состоим из воды. В среднем на 70%. Соответственно наши органы и ткани содержат воду. Например, в крови – 83%, в мозге, сердце, мышцах – 76% жидкости. Даже в костях 15-20% занимает вода. Важность ее для нашего организма подтверждает и тот факт, что без еды мы можем прожить несколько недель, а без воды только несколько дней, – пишет Светлана Фус.
Врач уверяет, если объем воды в организме снижается всего лишь на 2% – ухудшается самочувствие, появляется тошнота, сонливость, на 6-10% – появляется головная боль, одышка, нарушение сознания, на 11-20% – ухудшение слуха и зрения, может быть судороги в мышцах, при потерях 25% – наступает смерть.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
"Доказано, что одной из важных причин развития или следствием многих болезней является обезвоживание, – продолжает Светлана Фус. – Оно может привести к повышению давления, приступов мигрени, болей в спине и суставах, лишнего веса. Нехватка жидкости приводит к запорам и образованию камней в почках и желчном пузыре. Недостаточное употребление воды проявляется изменением состояния кожи, волос и ногтей – волосы становятся сухими и ломкими, ногти начинают слоиться, а кожа становится дряблой и сморщенной".
Диетолог также рассказала о преимуществах водяного баланса в организме.
"Когда организм получает достаточное количество воды снижается холестерин, давление приходит в норму, кишечник работает лучше и становится чище. Именно волосы и кожа выглядит здоровее, кожа наполняется влагой, исчезают мелкие морщины и сухость. Вода наполняет нашу жизнь здоровьем!", – написала медик.
Напомним, Ульяна Супрун назвала самый важный напиток для здоровья.