Фруктовый смузи с семенами чиа: полезный рецепт от Юлии Высоцкой

Юлия Высоцкая готовит вкусный и полезный смузи с йогуртом, бананами, киви, клубникой и семенами чиа. Последний ингредиент включает большое количество белка, клетчатки, кальция, антиоксидантов и Омега-3 жирных кислот. 

Смотрите видео, чем полезны детокс-коктейли:

Пить смузи лучше всего утром или в течение дня. Такой напиток подарит вам длительное чувство сытости и улучшит пищеварение.

Клубнично-банановый смузи с киви и семенами чиа

Ингредиенты: 

• Бананы — 1 шт.
• Клубника — 6 шт.
• Киви — 1 шт.
• Чиа семена — 1 ст. л.
• Молоко — 2 стакана

Рецепт приготовления:

1. Банан очистить, киви помыть и очистить, клубнику хорошо помыть. 
2. Нарезать все ингредиенты небольшими кубиками и сложить в чашу блендера.
3. К фруктово-ягодному миксу добавить семена чиа, залить молоком и как следует взбить в блендере. 
4. Разлить смузи по стаканам и наслаждаться! Напиток можно украсить кусочками ягод или фруктов.

Напомним, ранее мы рассказывали, как правильно употреблять семена чиа. "Сегодня" также делились рецептами смузи из киви для похудения.