Фото: pixabay.com
Плюсовая температура провоцирует грипп. Всплеск заболеваемости медики ожидают как раз после новогодних праздников, со следующей недели, когда украинцы массово вернутся на работу и в школы. А вот диетологи уверяют, что уберечься от вируса можно, если уже сейчас придерживаться правильного питания.
Кашель, насморк и температура. Сезон простуды и гриппа в самом разгаре. Но до пика еще не добрались.
"Школьники вернутся с каникул, и тогда начнется интенсивный рост заболеваемости", – рассказывает эпидемиолог Алла Мироненко.
У тех, кто не привился, есть шанс уберечься от гриппа. Укреплять иммунитет. "Это продукты, которые богаты полезной клетчаткой, в частности называются пробиотиками: свекла вареная, морковь, тыква. Плюс может быть семена льна, также можно употреблять напиток цикория", – говорит диетолог Оксана Скиталинская.
"Это еще и мясо. Богатое цинком, селеном. Например, говядина. Или морепродукты или рыба", – добавляет специалист по расстройствам пищевого поведения Валерий Поточин.
От подсолнечного масла советуют отказаться. Диетологи уверяют: оно стимулирует воспалительные процессы в организме. "Можно заменить на оливковое масло, больше добавлять орехов, семян льна – эти продукты имеют сильные противовоспалительные свойства", – объясняет диетолог Оксана Скиталинская.
Для слизистых оболочек, чтобы через нос не попадали вирусы и микробы, рекомендуют есть морковь, свеклу, зелень, пить чай из шиповника и облепихи. Алкоголь – табу. После вечера с горячительными напитками иммунитет снижается. Как и от жирной пищи.
"Стоит отказаться от продуктов, которые вяжут. Тяжелы для кишечника. Это хлебо-булочные продукты, а также сладкие продукты, потому что они создают благоприятную почву для того, чтобы вирус мог размножаться и распространяться", – рассказывает специалист по расстройствам пищевого поведения Валерий Поточин.
Но если заболел – нужно сразу обратиться к врачу.
"При гриппе, несмотря на то, что это респираторная инфекция, насморка в первые несколько дней нет. Нос не заложен. У больных начинает першить ротоглотка, иногда прямо печет. И очень важный симптом – это боль и саднение за грудиной – царапание такое", – говорит врач-инфекционист Ольга Голубовская.
Врачи напоминают: грипп эффективно лечится только в первые дни заболевания.
Напомним, на пороге эпидемии гриппа: в Запорожской области резко выросло число заболевших.
Напомним, ранее в Минздраве опубликовали список вакцин, разрешенных для применения в преддверии эпидемии гриппа.
Стоит напомнить, что в Кременчуге для противодействия инфекциям мэрия обязала городских перевозчиков обрабатывать салоны транспорта дезинфицирующим раствором.
Планируется, что в случае увеличения числа заболевших количество санитарных обработок каждого автобуса будет достигать трех раз в день.