Грейпфрут полезен для иммунитета и отлично сжигает жиры. Фото: pankreatit.saharniy-diabet.com
Для того, чтобы похудеть, организму нужны белки и витамины. Отличное сочетание данных веществ можно найти в диете, которая состоит из яиц и цитрусовых. Так, за неделю соблюдения ее принципов можно сбросить 7 килограмм, пишет hochu.ua.
В яйцах содержится много белка. Их употребление поможет сбросить лишние килограммы, Что касается грейпфрута, то он полезен для иммунитета, отлично сжигает жиры и убирает целлюлит.
Стоит отметить, данная диета относится к быстрым методам похудения, которые уже за неделю дают ощутимый результат. Однако она — однообразная и переносится не самым легким образом. Также она — низкокалорийная, поэтому может присутствовать чувство голода.
Данную диету лучше всего применять, когда есть возможность в течение недели не загружать себя физическим или умственным трудом. Лучше всего, если это будет неделя отпуска, и большую часть времени ты будешь проводить в разъездах.
Также нужно не забывать пить достаточное количество жидкости: это может быть вода, травяные чаи и одна чашка кофе утром без сахара. Воды желательно выпивать не менее 1,5 литра в день.
МЕНЮ
Оптимальное время для соблюдения данной диеты — 7 дней. Больше придерживаться ее не стоит, поскольку ее несбалансированность и низкокалорийность в долгосрочной перспективе может навредить здоровью. Вообще, диеты с ограниченным набором продуктов лучше не соблюдать дольше недели — это касается абсолютно любого варианта диеты.
1-й день
Завтрак: 2 варенный яйца, 1 грейпфрут, чай или кофе.
Обед: 2 жаренных яйца без масла, 1 грейпфрут.
Ужин: 2 варенных яйца.
2-й день
Завтрак: омлет в духовке (можно добавить зелень), 1 грейпфрут.
Обед: 2 варенных яйца, 1 грейпфрут.
Ужин: 2 жаренных яйца без масла.
Если тебя сильно мучает чувство голода, можно утолять его нежирным кефиром. Также кефир можно пить перед сном.
3-й день
Завтрак: бутерброд из яиц и ржаного хлеба, свежевыжатый сок грейпфрута.
Обед: 2 картофелины, запеченные в духовке, 1 грепфрут.
Ужин: омлет с нежирным сыром.
4-й день
Завтрак: 2 варенных яйца, 1 грейпфрут.
Обед: овощной суп (без картофеля), 1 грейпфрут.
Ужин: половина куриного филе, запеченного в духовке.
Далее начни придерживаться меню первого дня.