Зубную щетку нужно менять каждые 3-4 месяца. Фото: pixabay.com
Мы все привыкли чистить зубы, но не все делаем это правильно. А между тем, ошибки в технике чистки зубов могут привести к заболеваниям полости рта и десен, пишет likar.info.
Ошибка № 1: Неверный выбор щетки
Телевизионная реклама обещает здоровье зубов, предлагая новомодные щетки и зубные пасты. Поэтому многие думают, что, стоит им приобрести рекламируемый товар, их стоматологические проблемы тут же испарятся. Но это не так – и пасту, и щетку следует выбирать с учетом параметров собственного рта и индивидуальных особенностей десен и эмали зубов. При выборе щетки нужно учесть:
- длину ручки;
- жесткость щетины;
- размер головки зубной щетки.
Ошибка № 2: Редкая или недостаточно долгая чистка зубов
Когда между чистками зубов проходит много времени, на зубах появляется много налета. Налет, в свою очередь, способствует образованию воспалительных процессов. Поэтому чистить зубы необходимо не менее двух раз в день, а лучше – три раза. Процедура чистки должна продолжаться не менее двух минут. Стоматологи часто рекомендуют условно делить ротовую полость на 4 квадрата и уделять чистке каждого не менее 30 секунд.
Ошибка № 3: Частая чистка зубов
Оптимально – чистить зубы три раза в день. Однако некоторые люди, вооружившись зубной щеткой в борьбе против запаха, чистят зубы слишком часто и с фанатизмом. Чрезмерное усердие в этом деле может привести к раздражению десен и истощению зубной эмали.
Ошибка № 4: Пренебрежение зубной нитью
Кариес чаще всего атакует контактные (межзубные) поверхности зубов. Ведь во время еды именно там скапливаются остатки пищи, которые трудно вычистить зубной щеткой. Пренебрежение чисткой этой зоны приводит к образованию кариеса. Поэтому очень часто на приеме у стоматолога приходится пломбировать сразу два зуба. А этого можно было бы избежать с помощью простого инструмента для чистки зубов – зубной нити.
Ошибка № 5: Неправильная техника чистки зубов
Очень часто люди чистят зубы с помощью горизонтальных движений, не особо концентрируясь на том, какое внимание следует уделить различным зонам полости рта. Это неправильно. Правильная чистка зубов заключается в выполнении следующих действий:
- Начинайте чистку с наружных поверхностей коренных зубов, держа щетку под углом 45 градусов. Наружную поверхность всех зубов нужно чистить вертикальными движениями по направлению от десны к жевательному или режущему краю;
- Проведите чистку жевательных поверхностей коренных зубов, горизонтальными и круговыми движениями;
- Очистите межзубные промежутки с помощью зубной нити или пластмассовой зубочистки;
- Полощите рот 2-3 раза в день.
Ошибка № 6: Не мыть тщательно зубную щетку
При очистке зубного налета некоторая его часть остается на щетинках зубной щетки, если после чистки ее тщательно не помыть. Бактерии начинают размножаться, и когда вы будете чистить зубы в следующий раз, они просто попадут к вам в рот. Поэтому после использования необходимо тщательно мыть и просушивать зубную щетку.
Ошибка № 7: Электрическая щетка лучше обычной
Электрические зубные щетки бывают разные. На сегодняшний день в аптеках предлагают четыре вида таких щеток:
- вращающиеся;
- вибрирующие;
- вращающиеся и вибрирующие одновременно;
- щетки с пучками вращающихся в разные стороны ворсинок.
Только последний тип щеток превосходит в эффективности обычные зубные щетки и действительно удаляет больше зубного налета.
Ошибка № 8: Редко менять зубную щетку
Зубную щетку нужно менять каждые 3-4 месяца, по возможности – чаще. Постепенно щетина теряет свою гибкость и деформируется. Такой зубной щеткой чистить зубы нельзя. Существуют зубные щетки, которые меняют цвет щетинок, тем самым предупреждая хозяина о том, что пора идти за новой. Если у вас нет такой "умной" щетки, внимательно следите за состоянием своей обычной помощницы и отправляйте ее на покой вовремя.
Ошибка № 9: Использовать жевательную резинку вместо чистки зубов
На самом деле, жевательная резинка не так уж и плохо справляется с очищением зубов после еды. Но нужно помнить, что она не способна сравниться с задачей очистки так, как зубная щетка. Дело в том, что в процессе жевания очищается только жевательная поверхность зубов, а остальные остаются без должного внимания.
На заметку:
Если у вас дома совмещенный санузел, а зубные щетки вы храните в стаканчиках, купите для них футляры и используйте дезинфицирующий раствор перед чисткой зубов. Дело в том, что в результате смыва воды в унитазе, выброс бактерий охватывает зону радиусом 1,5-2 метра, и очень высок риск того, что они осядут на зубных щетках.